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太极剑健身祛病机理与特点

太极剑是属于太极拳门派中的剑术,具有太极拳和剑术两者的风格

特点。太极剑作为太极拳系列的组成部分,在古代剑术的基础上,改造发

展而成。下面是店铺为大家整理的关于：太极剑健身祛病机理与特点。

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太极剑健身祛病机理与特点介绍

1、太极剑健身祛病机理

太极剑是武术拳技与气功原理的有机组合，太极剑练好了，就是

气功，打太极剑就等于练气功中的“动功”。太极剑作为有氧代谢运

动，它强度适中、节奏分明、连绵流畅，加之意念导引、精神专注、

动静结合，松静自然。

以及吐纳调息，呼吸深、细、匀、长等，因而加强了人体的自我

调节能力，提高机体的免疫力和防御功能。用中医的理论来解释，就

是通过太极剑的锻炼。

使人的阴阳、表里、寒热、虚实;精、气、血、津液、神、智等生

命指标参量达到内在的和谐平衡及自身与自然界外在的和谐平衡，使

人进行生理、心理、病理的自我调控、自我修复，从而达到祛病健身

的效果。

2、太极剑健身祛病特点

太极剑的强身健体以及对慢性疾病的康复治疗作用，归纳起来有

两个显著特点，即：“整体性”和“全面性”。

所谓整体性，是指太极剑健身及医疗康复作用，是整体把握生命

机能，注重“生命之树”的培基固本，增益正气(维系生命的能量)，而

不是针对某些具体疾病或某个局部起作用的特殊疗法。

太极剑是从整体上发挥作用，通过锻炼强化和旺盛生命机能，使

之自我调控、对疾病进行自我修复，从而达到祛病健身的效果。从这

个意义上讲，太极剑健身是一种“整体疗法”。

所谓全面性，是指太极剑的医疗康复作用十分广泛。对人的神经

系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统、内分

泌系统、运动系统、感觉系统的许多慢性疾病都有防治效果。

而且还能增高减肥、健美身形、美容黑发、延缓衰老，同时还能

平和心态、振奋精神、消除抑郁、开朗性格。

它对于人的生理和心理上的疾病、器质性病变和功能性疾病都有

康复治疗作用，这就是所谓的“性命双修”。所以很多学者把太极剑

健身说成是“全科治疗”

3、太极剑疏通经络，调和气血

养生太极剑是提高健康本能的自我修炼技术，其基本功法是意气

运动，通过意气运动疏通经络，调和气血。通过练拳使人体赖以生存

之气沉聚于丹田，使“丹田”之气充盈。

然后气的自然运行和练拳时以意领气使气循经运行，以疏通经络，

达到调和气血，平衡阴阳、祛除疾病的作用。

中医认为，造成疾病的原因有气为百病之先、百病生于气之说。

气机失调、气郁、气滞、气虚、气陷、气逆、元气亏虚、清气不升、

浊气不降等等，都是常见病因。

而且因气之病，又可导致血分的疾病，即气血不和的疾病。如

气滞可以导致血瘀，气虚可以导致血虚、血不当经而出血等，因气血

之病进一步发展又可导致阴阳失于平衡而发生内分秘失调、血压高低

等疾病，说明了很多疾病是先由气病发展来的。

古代医家李东垣说：养生当实元气，通过练功能使内气充盈，

可以实气，使虚者强之，郁者通之，逆者顺之，陷者升之，从而达

到治病养身的目的。抱朴子云;善养气者，内以养身，外以祛病。

人以气为本，所以练气是治病的关键之一，以意领气又是练气

之法，意气运动是养生太极剑的核心。气为血帅，血为气母。

这是中医的气血理论之一，气壮则可以帅血以运行，又是生血之

力，血气旺则是气化之物质基础，只要气血充沛，血脉畅行，营卫调

和，人体就可以阴平阳秘，百病可防，已病可愈。

养生太极剑的身正、体松、心静、气匀的状态，以及意、息、气、

劲的功法之核心是意气运动，意气运动是达到疗疾健身以及练成太极

内功、健康长寿的基础功夫。

练习42式太极剑的好处

一、常练太极剑对于神经系统和内分泌系统的影响

习练太极剑，要求习拳者全身放松。所谓全身放松，就不仅仅是

肢体放松。尤其要求思想、意识放松。思想、意识放松不是空洞无物，

不思不想，而是要求思想、意识集中，使意、气、行有机结合。

这样就使大脑皮层内的兴奋点集中于某一区域。根据生理学中的

负诱导现象，大脑皮层其一区域兴奋的加强。势必使其他区域的兴奋

减弱，起到抑制的作用。

从这个线索开始，我们会发现经常练习太极剑的人，可以抑制大

脑皮层中某些慢性病灶的兴奋，起到对慢性病的积极康复和治疗作用。

现代社会是竞争激烈的社会。现