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;;01;大约在公元前5000年左右，起源于古印度。;修行实践;帕坦伽利;瑜伽在现代社会的传播与演变;02;瑜伽哲学认为，身体是我们存在的物质层面，是我们与精神世界交流的桥梁。;;瑜伽修行者要遵守的道德准则;瑜伽修行可以帮助我们更好地认识自己;03;常见瑜伽体式介绍及功效分析;;针对不同人群的体式推荐;;04;呼吸是瑜伽练习的基石;自然呼吸法;冥想训练的基本原理和技巧;如何通过呼吸与冥想提升自我意识;05;瑜伽饮食强调吃纯净、自然的食物，包括水果、蔬菜、奶制品、谷物、坚果种子类、豆类、蜂蜜和原糖等，不含肉、鱼、蛋及其副产品，属乳制品素食。;;;瑜伽强调饮食的节制和规律，避免暴饮暴食和过度摄入食物。;06;明确课程目标，制定合理计划;初级学员;;;THANKS
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