员工压力与情绪管理培训.pptx

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压力的反应不同;不同性别的人对

压力的反应不同;过度的压力带来的伤害;搜集:你的压力从哪里来的？;你的抗压能力高吗？;压力管理;压力管理;压力管理的技巧;压力管理技巧之一;改变压力来源的方法;合适的人做合适的事;合适的时间做合适的事;合适的时间做合适的事;合适的时间做合适的事;主动积极被动消极;发展你的影响范围;压力管理技巧之二;拒绝的艺术;人与人相处的艺术;重要与紧急;时间管理矩阵图;压力管理技巧之三;压力管理技巧之三;练习—练习积极思维;练习—培养积极思维;练习—培养积极思维;练习—培养积极思维;压力管理技巧之四;压力管理技巧之四;面对压力控制情绪;1.静心的功夫：腹式呼吸法;2、苦瓜脸如何不苦的4个步骤：

＊前额：皱起前额或眉毛向上弯曲，然后放松。

＊眼睛及鼻子：紧闭眼睛并皱起鼻梁，然后放松。

＊下颚：将嘴角尽量向两侧，让两颊及下颚都很紧，然后放松。（将嘴巴张大让两颊很紧，然后放松）

＊嘴巴及嘴唇：抿紧双唇，让嘴巴及嘴唇都很紧，然后放松。;＊手掌：紧握手掌，然后放松。

＊手臂及手肘：弯曲上臂及手肘，并紧压上臂，然后放松。

＊肩膀：耸肩，让肩膀尽量靠近耳朵，然后放松。

＊前颈部：颈部深深弯向后方，让颈部很紧；然后让颈部大约回复到原位，让自己感到很放松。

＊后颈部：颈部深深弯向前方，下巴尽量贴近胸部，让后颈部很紧；然后让颈部大约回复到原位，让自己感到很放松。;＊胸部及上背部：深深吸一口气，停住呼吸，再慢慢吐气，让胸部及上背部很紧，然后放松。

＊下背部：坐在椅子上「弯腰」，肩膀尽可能贴近膝盖，让下背部很紧；然后放松。

＊胃部及腹部：深吸一口气，让胃紧贴你的脊椎，然后放松。

＊臀部：夹紧臀部，然后放松。

;＊大腿部位：双脚离地约十公分，让大腿很紧， 然后放松。

＊小腿部位：后脚跟着地，尽可能让脚掌弯向小 腿，然后放松。

＊脚掌：将脚指头尽可能向下弯曲，然后放松。;面对压力控制情绪;面对压力控制情绪;面对压力控制???绪;面对压力控制情绪;面对压力控制情绪;面对压力控制情绪;员工压力管理方法;员工压力管理方法;;Thankyou;谢谢;9、春去春又回，新桃换旧符。在那桃花盛开的地方，在这醉人芬芳的季节，愿你生活像春天一样阳光，心情像桃花一样美丽，日子像桃子一样甜蜜。10月-2010月-20Sunday,October18,2020

10、人的志向通常和他们的能力成正比例。23:02:2023:02:2023:0210/18/202011:02:20PM

11、夫学须志也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。10月-2023:02:2023:02Oct-2018-Oct-20

12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。23:02:2023:02:2023:02Sunday,October18,2020

13、志不立，天下无可成之事。10月-2010月-2023:02:2023:02:20October18,2020

14、ThankyouverymuchfortakingmewithyouonthatsplendidoutingtoLondon.ItwasthefirsttimethatIhadseentheToweroranyoftheotherfamoussights.IfIdgonealone,Icouldnthaveseennearlyasmuch,becauseIwouldnthaveknownmywayabout.

。18十月202011:02:20下午23:02:2010月-20

15、会当凌绝顶，一览众山小。十月2011:02下午10月-2023:02October18,2020

16、如果一个人不知道他要驶向哪头，那么任何风都不是顺风。2020/10/1823:02:2023:02:2018October2020

17、一个人如果不到最高峰，他就没有片刻的安宁，他也就不会感到生命的恬静和光荣。11:02:20下午11:02下午23:02:2010月-20