高效能职场人时间管理工作提升大纲.pdfVIP

《卓越职场能力：时间管理与高效办公》课程大纲

课程前言

这个世界上不存在“没时间”“事情多”这类事。

如果你跟很多人一样，因为“太忙”而没时间完成自己的“海量”工作，

那请你一定记住：

这世界上还有很多人，他们比你更忙，结果却完成了的工作。

这些人并没有比你拥有的时间，

他们只是学会了更好地利用自己的时间、更高效率地工作而已。

本课程用8+4+7种可执行可落地的时间管理高效办公方法，

帮你成为高效能，让时间成为你的朋友。助力你的成长，提升你的价值。

培训时长1-2天

第一章低效分析·低效率工作状态的成因分析

知识点01进化的设定：低效更利于让物种延续

知识点02心理学研究：低效应对策略之最小阻力原则

知识点03认知脑科学1：任务切换耗散

知识点04认知脑科学2：任务耗散

第二章效率工具·那些我们的鸡汤

知识点05工具优劣分析：四象限法

知识点06工具优劣分析：《那只青蛙》

知识点07工具优劣分析：截止日期工作法

第三章破除误区·DEADLINE不是第一生产力

知识点08专注红利下的工作行为模式分析

知识点09心理学中“管窥效应”与实际影响

知识点10心理学中“抑制效应”与实际影响

知识点11应对DEADLINE三种方法之：留有闲余

知识点12应对DEADLINE三种方法之：要事提醒

知识点13应对DEADLINE三种方法之：思维

知识点14【案例研讨】穷举：那些看似有效却让我们陷入其中的坏方法

第四章时间管理8大

知识点15树立时间价值观（理念）

知识点16结构流程优化（组织前提）

知识点17工作环境“7Ｓ”（准备工作）

知识点18工作的性（目标管理）

知识点19分清工作轻重缓急（优先级）

知识点20并行串行的兼顾性（统筹学）

知识点21工作任务转移（与借力）

知识点22学会说“不”（的学问）

知识点23分析：时间都去哪儿了？

知识点24课堂练习：找出你的时间浪费

第五章高效工作的4大算法

知识点25奶酪加法-多线程多任务处理方法

知识点26番茄减法-高效的工作项目管理方案

知识点27线性乘法-工作的与实施

知识点28高效除法-横纵向高效沟通同频工具

知识点29【案例研讨】谷歌公司高效工作算法解析

知识点30【课堂练习】设定你的番茄工作钟

知识点31【课堂练习】找出你的高效加减乘除工作法

第六章卓越工作7大心法

知识点32：为大脑起一张“认知防护网”

知识点33【课程练习】列出你的工作

知识点34专注要事：集中在可以长期积累的事情上

知识点35