防止跌倒伤害主题班会PPT课件.pptxVIP

防止跌倒伤害主题班会欢迎参加防止跌倒伤害主题班会。本次班会将探讨跌倒的危害、风险因素以及预防措施，帮助我们共同创建安全生活环境。作者：

跌倒的定义突发性发生没有预兆，无法提前准备非故意性非主动或计划的体位改变位置变化从原位置倒在地面或更低平面

跌倒的危害死亡风险每年约25-30万人因跌倒相关事故死亡残疾风险可能导致永久性身体损伤生活质量下降影响日常活动能力和独立性

跌倒的常见场所户外环境不平整路面照明不足区域公共场所台阶室内环境卧室和门口洗澡间厨房区域

室内跌倒风险因素杂物堆积地面杂乱、低置物品增加绊倒风险湿滑地面浴室、厨房等区域的水渍和油污结构障碍高门槛、松动地板、不稳定家具通路受限狭窄走廊、堆放物品阻碍正常行走

户外跌倒风险因素地面状况不平整路面坑洼和裂缝突起物体高度变化陡峭台阶斜坡缺少扶手天气影响雨水湿滑积雪遮盖路面结冰

个人因素65+年龄风险65岁以上老年人跌倒风险显著增加30%视听障碍约30%跌倒与视力和听力下降有关40%平衡能力平衡功能下降使跌倒风险提高40%2倍慢性疾病患有慢性疾病者跌倒风险增加2倍

药物因素镇静剂和安眠药降低反应能力，影响平衡感降压药可能导致体位性低血压，引起眩晕抗抑郁药影响神经系统功能，降低警觉性

环境改造：卧室床边防护床边放置防滑垫，减少起床时滑倒风险扶手安装在床边安装牢固扶手，辅助安全起身照明改善确保床头有足够照明，便于夜间活动

环境改造：浴室浴室是跌倒高发区域。安装扶手、使用防滑垫和防滑拖鞋、保持地面干燥、确保充足照明是关键预防措施。

环境改造：客厅和走廊整理电线和杂物移除地面电线，收纳可能绊倒的物品地面处理固定地毯边缘，使用防滑垫智能照明安装夜间感应灯，确保行走路径可见家具安排合理布置家具，保证通道宽敞

户外安全措施路线选择选择平整路面行走，避开坑洼和障碍物鞋具选择穿着防滑鞋，确保鞋底纹路清晰辅助工具必要时使用手杖或助行器增加稳定性同伴陪同条件恶劣时寻求他人陪伴，互相搀扶

锻炼增强平衡能力太极拳缓慢流畅动作提高身体协调性和平衡感瑜伽通过稳定姿势增强核心力量和身体意识平衡球训练挑战和改善身体平衡系统功能

增强肌力的运动缓慢蹲起强化大腿和臀部肌肉，提高下肢稳定性踮脚尖增强小腿肌肉力量，改善站立稳定性小重量举重锻炼上肢力量，增强整体身体协调

视力保健定期检查每年进行眼科检查及时更新眼镜处方监测眼部疾病日常护理保持眼镜清洁使用防反光眼镜避免长时间用眼疲劳环境调整调整合适照明避免强光直射使用高对比度物品

合理用药遵医嘱服药严格按照医生建议用药了解药物副作用知晓可能导致头晕等影响平衡的副作用定期药品评估与医生一起定期评估服用药物必要性

营养均衡蛋白质蔬菜水果全谷物钙质食品健康脂肪

正确起身方法先坐起从平躺慢慢转为坐姿，停顿片刻适应双手撑扶双手牢固撑住床沿或扶手，准备用力稳当站立慢慢起身，确保平衡后再开始行走

安全下楼梯技巧扶稳扶手下楼时全程紧握扶手，增加稳定性稳当步伐一步一个台阶，确保站稳后再进行下一步合适鞋具穿着防滑、合脚的鞋，避免拖鞋或高跟鞋专注注意力下楼时不分心，避免交谈或看手机

室内防滑措施防滑贴条在楼梯和光滑地面添加防滑贴条增加摩擦力及时清理立即清理地面积水和油渍，保持地面干燥正确着装避免穿袜子在光滑地面行走，选择防滑家居鞋

冬季防跌倒注意事项防滑装备穿防滑靴使用冰爪辅助携带防滑手杖行走技巧小步慢行重心略前倾脚掌着地环境意识注意隐蔽冰面避开积雪区域选择已清理道路

正确使用助行器高度调整选择合适高度，握把应与髋关节同高设备维护定期检查橡胶脚垫磨损和框架稳定性使用技巧先移动助行器，确保稳定后再迈步3特殊环境了解助行器在斜坡和台阶上的正确使用方法

家庭应急准备紧急联系准备应急电话列表，放在显眼位置，包括家人和急救电话呼救设备佩戴紧急呼叫设备，如项链或手环，方便随时求助应急计划与家人制定详细应急计划，包括联络方式和应对措施

跌倒后正确处理保持冷静深呼吸，评估自身状况求助方法使用呼叫设备或大声呼救保持姿势如无法起身，保持舒适姿势等待帮助谨慎起身确认无严重伤害后缓慢起身

常见跌倒伤害处理伤害类型症状处理方法擦伤皮肤擦破，轻微出血清洁伤口，涂抹消毒药，覆盖创可贴扭伤关节疼痛，肿胀，活动受限冰敷20分钟，抬高患处，弹性绷带包扎骨折剧烈疼痛，变形，无法负重不要移动患处，立即呼叫急救，固定等待救援

预防跌倒的日常习惯保持警觉行走时注意观察周围环境，提前识别潜在危险稳步行走避免匆忙和分心行走，保持适当步速安全检查定期检查家居安全，及时修复或改善潜在危险充足照明确保活动区域光线充足，特别是夜间通道

社区资源利用教育课程参加社区防跌倒教育课程，学习最新预防知识健身团体加入老年人健身团体，在专业指导下安全锻炼家居评估申请专业家居安全评估服务，获取针对性改善建议

科技辅助工具现代科技提供多种防跌倒辅助工具。智能检测设