早春困，你需要养生“换季茶”.pptxVIP

汇报人：早春困，你需要养生“换季茶”时间：

01.早春困的原因与影响02.换季茶的种类与功效03.换季茶的冲泡与品鉴04换季茶的选购与储存05换季茶的文化与礼仪目

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01早春困的原因与影响

早春时节，气温逐渐升高，人体新陈代谢加快，皮肤毛孔舒张，导致血液更多地流向体表，大脑相对缺血缺氧，从而产生困倦感。

昼夜温差大，人体需要不断调节体温，消耗能量，容易感到疲劳，进而加重困倦程度。气候变化影响人体机能经过冬季的“冬藏”，人们在早春时节开始增加户外活动，身体尚未适应这种变化，容易感到疲惫。

春节等节日后，人们的生活作息被打乱，熬夜、饮食不规律等现象普遍，影响了身体的正常节律，导致困倦。生活习惯改变导致身体不适早春时节，人们面临着工作、学习等各方面的压力，心理紧张、焦虑等情绪会影响睡眠质量，导致身体疲劳。

春季是万物复苏的季节，人们的情绪也容易变得波动，这种情绪变化也会对身体产生一定的影响，导致困倦。心理因素引发身体疲劳早春困的成因

长期困倦可能导致免疫力下降，增加患病的风险，如感冒、呼吸道疾病等。

影响消化系统功能，导致食欲不振、消化不良等问题。对身体健康的影响困倦会使人注意力不集中，反应迟钝，工作效率低下，容易出现失误。

影响创造力和学习能力，不利于个人的职业发展和知识积累。对工作效率的影响困倦会使人情绪低落，影响人际关系和家庭生活。

增加交通事故的风险，尤其是对于需要长时间驾驶的人来说。对日常生活的影响早春困的危害

02换季茶的种类与功效

01.02.03.提神醒脑的龙井茶龙井茶产于浙江杭州，是中国十大名茶之一。其外形扁平光滑，色泽嫩绿，香气清高持久，滋味甘醇爽口。

龙井茶中含有丰富的茶多酚和咖啡碱，具有提神醒脑、抗氧化、抗疲劳等功效，适合在早春困时饮用，能够帮助人们恢复精神，提高工作效率。清新爽口的碧螺春碧螺春产于江苏太湖的洞庭山，外形卷曲成螺，白毫显露，色泽碧绿，香气清雅，滋味鲜爽。

碧螺春中的茶氨酸含量较高，具有安神、提神的作用，同时还能增强人体免疫力，对缓解早春困倦有一定的帮助。香气浓郁的黄山毛峰黄山毛峰产于安徽黄山，外形微卷，状似雀舌，绿中泛黄，银毫显露，且带有金黄色鱼叶。其香气清鲜高长，滋味醇厚鲜爽。

黄山毛峰中的茶多酚和儿茶素含量丰富，具有抗氧化、抗衰老、抗辐射等功效，同时还能提神醒脑，缓解疲劳，是早春时节的理想饮品。绿茶类换季茶

香甜可口的正山小种正山小种产于福建武夷山，外形条索肥壮，紧结圆直，色泽乌润，带有松烟香。其滋味醇厚，汤色红浓明亮。

正山小种中的茶多酚和咖啡碱含量较高，具有提神醒脑、抗氧化、抗疲劳等功效，同时还能增强人体免疫力，对缓解早春困倦有一定的帮助。温和滋补的金骏眉金骏眉产于福建武夷山，外形细小紧秀，颜色为金、黄、黑相间，汤色金黄，滋味醇厚甘甜。

金骏眉中的茶多酚和氨基酸含量丰富，具有提神醒脑、抗氧化、抗衰老等功效，同时还能增强人体免疫力，对缓解早春困倦有一定的帮助。滋补养生的滇红滇红产于云南，外形条索紧结，肥硕重实，色泽乌润，金毫显露，且带有松烟香。其滋味醇厚，汤色红浓明亮。

滇红中含有丰富的茶黄素和茶红素，具有提神醒脑、强身健体、助消化等功效，适合在早春时节饮用，能够帮助人们补充能量，增强体质，缓解困倦。STEP03STEP01STEP02红茶类换季茶

疏肝解郁的茉莉花茶01茉莉花茶以绿茶为茶坯，配以茉莉鲜花窨制而成。其外形条索紧结，色泽绿润，香气浓郁清长，滋味鲜爽甘甜。

茉莉花茶中的茉莉花成分具有疏肝解郁、理气安神的功效，能够缓解早春时节人们因情绪波动导致的困倦和不适，同时还能增强人体免疫力，对缓解早春困倦有一定的帮助。安神助眠的玫瑰花茶02玫瑰花茶以玫瑰花为原料，经过加工制成。其外形花瓣完整，色泽鲜艳，香气浓郁，滋味甘甜。

玫瑰花茶中的玫瑰花成分具有安神助眠、理气和血的功效，能够缓解早春时节人们因睡眠不足导致的困倦和疲劳，同时还能增强人体免疫力，对缓解早春困倦有一定的帮助。养颜美容的菊花茶03菊花茶以菊花为原料，经过加工制成。其外形花瓣完整，色泽鲜艳，香气清雅，滋味甘甜。

菊花茶中的菊花成分具有清热解毒、养肝明目、美容养颜的功效，能够缓解早春时节人们因肝火旺盛导致的困倦和不适，同时还能增强人体免疫力，对缓解早春困倦有一定的帮助。花茶类换季茶

03换季茶的冲泡与品鉴

绿茶的冲泡要点水温：绿茶的冲泡水温一般在80℃-90℃左右，过高的水温会破坏绿茶中的营养成分，影响口感。

茶水比例：绿茶的茶水比例一般为1:50左右，即3克茶叶配150毫升水。根据个人口味和茶叶品质，可以适当调整茶水比例。

冲泡时间：绿茶的冲泡时间一般为3-5分钟左右，过长的冲泡时间会使茶汤变得苦涩。红茶的冲泡要点水温：红茶的冲泡水温一般在90℃-100℃左右，较高的水温能够更好地释放红茶中的香气和滋味。

茶水比