七个生活误区.doc

一、发烧捂汗能速好？大错特错！

不少人一发烧，家里长辈就赶忙让多盖被子、多穿衣服，说是捂出汗就能退烧。这法子真靠谱吗？答案是否定的。当我们发烧时，身体的体温调节中枢出了状况，致使体温异常升高。这时候盲目捂汗，很可能让体温一路飙升，严重的话，甚至会引发惊厥、脱水等危险情况。正确做法是，体温在38.5°C以下时，可以适当减少衣物，用湿毛巾擦拭额头、腋窝、大腿根这些部位，借助皮肤散热来降温；要是体温超过38.5°C，就得赶紧吃退烧药，然后尽快去看医生。

二、流鼻血仰头？小心血流不止！

小时候流鼻血，老师或者家长总会让我们把头仰起来。实际上，这是很危险的做法。仰头会使鼻血倒流进喉咙，要是不小心呛进气管，那麻烦可就大了，还可能引发呕吐。正确做法是身体微微前倾，用手指捏住鼻翼两侧，持续按压5-10分钟，一般就能止血。要是还止不住，就得赶紧去医院，检查下是不是鼻腔有其他问题。

三、饭后百步走，活到九十九？这得分情况！

“饭后百步走，活到九十九”，这话大家都耳熟能详吧。但其实，并非所有人都适合饭后马上散步。像老年人，他们肠胃功能较弱，饭后马上活动，血液都跑到四肢去了，肠胃供血不足，反倒不利于消化。而且刚吃饱饭就运动，还容易引发胃下垂。正确做法是，饭后先休息20-30分钟，然后再进行一些舒缓的活动，比如慢走，这样才有助于消化。

四、护肤品涂越多效果越好？别浪费钱啦！

好多爱美的朋友觉得，护肤品涂得越多，皮肤吸收得就越多，效果肯定更棒。但实际上，皮肤的吸收能力有限，涂太多不仅浪费，还可能给皮肤造成负担，堵塞毛孔，进而引发痘痘、粉刺等问题。每种护肤品取适量就行，按照正确顺序涂抹，让皮肤充分吸收营养就足够了。

五、盐水刷牙能杀菌？小心伤了口腔！

有人认为用盐水刷牙可以杀菌消炎，预防口腔问题。偶尔用一两次还行，可要是长期用盐水刷牙，那就不妥了。因为盐水浓度要是把控不好，过高的话会破坏口腔内的菌群平衡，让口腔黏膜变得干燥，反而更容易引发炎症。我们每天用普通牙膏刷牙，就能达到清洁口腔的目的，要是真有口腔问题，还是得去看牙医。

六、经期不能洗头洗澡？太不科学啦！

有些老一辈的人说，女生经期不能洗头洗澡，不然会落下病根。这根本没有科学依据！经期女生身体比较虚弱，更要注意个人卫生。要是不洗头洗澡，细菌容易滋生，反倒会引发妇科疾病。不过，经期洗头洗澡要注意用温水，洗完后尽快擦干、吹干头发，别着凉就好。

七、每天八杯水，包治百病？喝水也有讲究！

“每天八杯水，健康跟你走”，这话大家都听腻了吧。但盲目喝八杯水，对身体未必有好处。每个人的身体状况、运动量、所处环境都不一样，对水分的需求也各不相同。要是本身肾脏功能不好，喝太多水会加重肾脏负担。而且，喝水也不能一下子猛灌，要少量多次地喝，这样身体才能更好地吸收。