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中学心理健康测试题及答案大全

一、选择题

1.当你在生活中遇到挫折时，你通常会（）

A.独自承受，不告诉任何人

B.找朋友倾诉，寻求帮助

C.抱怨命运不公，一蹶不振

D.积极寻找解决办法，调整心态

答案：D。独自承受不告诉任何人（A选项）可能会让负面情绪在内心积累，不利于心理健康；抱怨命运不公、一蹶不振（C选项）是消极应对挫折的方式，无法解决问题；找朋友倾诉寻求帮助（B选项）是较好的方式，但积极寻找解决办法、调整心态（D选项）更能从根本上应对挫折，帮助自己成长，所以选D。

2.以下哪种情绪状态属于积极情绪（）

A.焦虑

B.愤怒

C.喜悦

D.悲伤

答案：C。焦虑是对未来的不确定性感到担忧不安，愤怒是因不满而产生的激动情绪，悲伤是因失去等产生的难过情绪，它们都属于消极情绪；而喜悦是一种愉快、开心的积极情绪，所以选C。

3.如果你和同学发生了矛盾，你会（）

A.立刻和对方大吵一架

B.不理对方，冷战到底

C.主动和对方沟通，化解矛盾

D.找其他同学一起孤立对方

答案：C。立刻和对方大吵一架（A选项）会使矛盾激化；不理对方冷战到底（B选项）不能解决问题，还可能让关系越来越僵；找其他同学一起孤立对方（D选项）是不道德且不利于解决矛盾的做法；主动和对方沟通、化解矛盾（C选项）能有效解决问题，维护良好的人际关系，所以选C。

4.考试前感到紧张，你认为比较合适的缓解方法是（）

A.熬夜复习，临时抱佛脚

B.进行适当的运动和放松

C.不停地吃零食

D.找同学聊天，转移注意力但不复习

答案：B。熬夜复习临时抱佛脚（A选项）会让身体疲劳，加重紧张感，还可能影响考试状态；不停地吃零食（C选项）可能会导致肠胃不适，也不能真正缓解紧张；找同学聊天转移注意力但不复习（D选项）会让自己心里更没底，增加紧张；进行适当的运动和放松（B选项）可以调节身体和心理状态，缓解紧张情绪，所以选B。

5.下列哪种行为有助于提高自信心（）

A.总是与比自己优秀的人比较

B.回避挑战，只做自己熟悉的事

C.对自己的成功进行积极归因

D.经常批评自己的不足

答案：C。总是与比自己优秀的人比较（A选项）容易让自己产生自卑心理；回避挑战只做自己熟悉的事（B选项）无法让自己成长进步，不利于自信心的提升；经常批评自己的不足（D选项）会打击自己的积极性和自信心；对自己的成功进行积极归因（C选项），能让自己看到自己的能力和努力，有助于提高自信心，所以选C。

二、填空题

1.心理健康的标准包括智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、（）和人际关系适应。

答案：反应适度。心理健康是一个多维度的概念，反应适度意味着个体在面对各种刺激时，其心理和行为反应符合情境和自身的特点，既不过于敏感也不过于迟钝，是心理健康的重要标准之一。

2.情绪的基本类型有快乐、愤怒、（）和恐惧。

答案：悲哀。这四种情绪是人类最基本的情绪类型，它们具有不同的生理和心理表现，且在人类的情感体验中普遍存在。

3.人际交往的原则包括平等原则、（）、互利原则和信用原则。

答案：尊重原则。在人际交往中，尊重他人是建立良好关系的基础，只有相互尊重，才能实现平等、互利和建立信用，促进良好人际关系的发展。

4.挫折承受力包括挫折耐受力和（）。

答案：挫折排解力。挫折耐受力是指个体在遭受挫折时，能够忍受和接受挫折的打击而不致于过度消沉的能力；挫折排解力是指个体在遭受挫折后，能够积极主动地采取措施，消除挫折带来的不良影响的能力。

5.自我意识包括自我认识、（）和自我调控。

答案：自我体验。自我认识是对自己的洞察和理解，自我体验是伴随自我认识而产生的内心体验，自我调控是对自己的行为和心理活动进行调节和控制，三者共同构成了自我意识。

三、判断题

1.心理健康就是没有心理疾病。（）

答案：错误。心理健康不仅仅是没有心理疾病，它还包括积极的心理状态，如良好的情绪、健全的人格、和谐的人际关系、较强的适应能力等。一个人即使没有明显的心理疾病，但如果长期处于消极情绪中、人际关系紧张等，也不能认为是心理健康的。

2.只要学习好，其他方面都不重要。（）

答案：错误。学习固然重要，但人的发展是多方面的，包括心理健康、身体素质、人际交往能力、社会适应能力等。只有各方面协调发展，才能成为一个全面发展的人，仅注重学习而忽视其他方面不利于个人的长远发展。

3.情绪是可以调节和控制的。（）

答案：正确。人们可以通过多种方法来调节和控制自己的情绪，如认知调节、合理宣泄、转移注意力、放松训练等。当我们意识到自己的情绪出现问题时，有能力采取适当的措施来改善情绪状态。

4.与他人交往中，要一味地迁就别人，以维持良好的关系。（）

答案：错误。在人际交往