老年人膳食指南(2)-4(2).pptxVIP

遵义医学院附属医院干部保健病房简介

遵义医学院附属医院干部保健病房成立于2013年2月，是以老年性疾病为主的综合性科室。主要承担在职和离、退休干部的医疗护理保健工作，以及党和国家领导人来遵时的保健任务，同时面向社会开放，以适应群众不断提高的医疗及保健需要。业务范围包括：1.临床治疗范围包括心脑血管系统、呼吸系统及内分泌系统等疾病；2.老年性疾病的预防保健工作；3.对老年性疾病的研究工作。科室现有医师5人，其中医学博士、主任医师及硕士研究生导师1人，住院医师4人；护理学硕士1人，护理师7人。病房现开放床位10张，拥有呼吸机、同步12导联心电图机、动态心电图机、Zoll除颤仪、心电监护仪及理疗仪等多种检查设备和治疗仪器。本病区的硬件设施和软件效劳均为全院最优。全体工作人员愿以满腔的热情、精湛的医疗技术为患者提供优质的效劳。

联系：0852-8608094;老年人膳食指南;食物粗细搭配、松软、易于消化吸收;优质蛋白质，脂肪以

植物油为主

不宜多用蔗糖。

钙和维生素D的补充。

锌是老人维持和调节正常

免疫功能所必须

硒提高机体抗氧化能力，与延缓衰老有关。;60岁以上的老年人随着年龄增长，可出现不同程度的老化，包括器官功能的减退、根底代谢降低和体成分改变等，并可能存在不同程度和不同类别的慢性病。;贫血的老年人应注意适量增加瘦肉、禽、鱼、动物血和肝的摄入。动物性食物是膳食中铁的良好来源，吸收利用率高，维生素B12量丰富。新鲜的水果和绿叶蔬菜，可提供丰富的维生素C和叶酸，促进铁吸收和红细胞合成。吃饭前后不宜饮用浓茶，以减少其中鞣酸等物质对铁的吸收的干扰。选用含铁强化的食物，如强化铁的酱油、强化铁的面粉和制品等。可以选择性的使用营养素补充剂，如铁、B族维生素、维生素C等。;;适当多做户外活动老年人适合耐力性工程，如步行、慢跑、游泳、跳舞、太极拳、打乒乓球、打门球、和保龄球等。

;运动应注意平安，防止有危险性的工程和动作，，动作要简单、舒缓。尽量选择多种运开工程和能活动全身的工程，使全身各个关节、肌肉???和身体多个部位受到锻炼。

;运动方式应自然、简便。

应该根据自己的生理特点和健康状况选择适当的运动强度、时间个频率。最好坚持每天锻炼，至少每周锻炼3~5次。每天户外活动时间至少半小时，最好1小时。;谢谢！