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体育锻炼对心理健康
的影响
心理学专家
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Agenda1.心理健康的维护方法
2.体育锻炼心理健康
3.应对体育心理障碍
4.介绍
5.总结
6.建议
01.心理健康的维护方法
积极生活态度与良好人际关系
适当的放松方式
艺术创作
心理健康的放松方式艺术创作减轻压力
深呼吸
深呼吸放松身心
冥想
冥想放松身心，提高生活质量
良好的人际关系
亲密关系的重要性
建立亲密关系，得到情感上的支持——建立亲密关系得到支持
人际关系与心理健康
积极参与社交活动
参加社交活动可以扩大社交圈子，结识新朋友，增加人际交往的
机会。
培养沟通技巧
学会倾听他人、表达自己的观点和情感，避免冲突和误解，建立
良好的人际关系。
积极的生活态度
积极心态
自我激励
树立目标保持动力
正面思考
培养积极心态解决问
题，提高幸福感
感恩心态
珍惜小幸福增幸福感
02.体育锻炼心理健康
体育锻炼对心理健康的积极影响
增强自信心
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