夏季健康饮食知识.pptx

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2025-04-16 发布于黑龙江
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夏季健康饮食知识;目录;01;清淡易消化;均衡营养摄入;饮水量要充足;避免过度贪凉;02;蔬菜类：苦瓜、黄瓜、西红柿等;富含水分、维生素和矿物质，具有清热解暑、利尿消肿、降血压等功效，是夏季消暑的佳品。;粗粮类：绿豆、红豆、薏米等;肉类与海鲜：鸭肉、鱼肉、虾等;03;忌暴饮暴食，以免伤害肠胃;荤素搭配;忌生冷无度，以免引发腹泻等问题;注意食物卫生，预防食物中毒;04;凉拌苦瓜;绿豆汤;西瓜切块;;05;夏季饮食对皮肤健康的影响;夏季饮食对肠胃功能的影响;控制热量摄入;;06;总结本次分享内容要点;展望未来健康饮食发展趋势;倡导大家养成良好饮食习惯;感谢观看