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大学生心理健康教育山东劳动职业技术学院大学生心理健康教育

课堂提问：你对心理健康教育课是否感到好奇？对它有哪些认识或者设想？你希望通过这堂课学习哪些心理健康方面的知识？第一章大学生心理健康概述

《大学生心理健康教育》这门课程的性质《大学生心理健康教育》的主要内容《大学生心理健康教育》这门课程的任务《大学生心理健康教育》的考核方式课程介绍：43

《大学生心理健康教育》的课程性质及任务《大学生心理健康教育》是高等学校的基础课，其地位与思想政治课与德育课相当，也是大学生的必修课，在提高大学生的综合素质中占有重要地位。1《大学生心理健康教育》的任务是根据大学生的心理特点，有针对性地讲授心理科学与心理健康的基本知识和维护心理健康的基本技能和技巧，树立大学生的心理健康意识，认识与识别心理异常现象，学会调整自己的心理状态与情绪，正确地面对大学生活中的恋爱问题、学习问题等，以达到提高大学生的心理素质，促进他们的心理健康发展与人格的健全，以全面推进我们的素质教育。2

《大学生心理健康教育》课的主要内容山东劳动职业技术学院《大学生心理健康教育》-----大学生心理健康教育概述01-----大学生的自我意识02-----大学生的人际关系指导03-----大学生的情绪的认识与管理04-----大学生挫折的承受与应对05-----大学生的学习心理06-----大学生的恋爱心理和性心理07-----大学生的绿色网络生活08

《大学生心理健康教育》课的考核方式山东劳动职业技术学院《大学生心理健康教育》采取行为考核和结果考核相结合的方式1.行为考核（最高30分）以学生参加5月份心理健康节各项活动的数量和质量计分。具体实施意见将于心理健康节前发布。2.结果考核（最高50分）⑴课堂作业（最高20分）⑵个人成长报告（最高30分）结合自己的成长经历，谈谈自己的人格特征、情绪特征、压力（挫折）应对方式，以及个人成长分析。3课堂表现（最高20分）出勤、课堂活动参与等积极配合积极动脑积极体验快乐成长

第一节大学生心理健康概述山东劳动职业技术学院《大学生心理健康教育》“过山车”似的人生故事戴尔﹒卡耐基：“一个人的成功只有15%是由于他的学识和专业技术，而85%是靠良好的心理素质和善于处理人际关系。”

身体无疾病就是健康吗？牙齿棒、吃饭香、身体壮就是健康吗？你知道什么是健康吗？

健康的概念与标准著名财经小说作家梁凤仪：山东劳动职业技术学院《大学生心理健康教育》

“健康好比数字1，事业、家庭、地位、钱财是0；有了1，后面的0越多，就越富有。反之，没有1，则一切皆无。”可见，健康对我们来说是多么重要的。

健康的概念与标准山东劳动职业技术学院《大学生心理健康教育》1989年，联合国世界卫生组织（WHO）：健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。健康的十条标准：1.有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，而不感到过分紧张；2.态度积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔3.精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；4.自控能力强，善于排除干扰5.应变能力强，能适应外界环境的各种变化6.体重得当，身体均匀，站立时头、肩、臂的位置协调7.反应敏锐，眼睛明亮有神，眼睑不发炎8.牙齿清洁无空洞，无痛感，无出血现象，牙龈颜色正常9.头发有光泽、无头屑10.肌肉和皮肤富有弹性，步履轻松自如

树立科学的健康观01衡量一个人是否健康，必须从生理、心理、行为等因素分析:02生理上，身体上没有器质性或功能性异常

心理上，接纳自己，同时对他人和事物抱开放的态度;

行为上，能适应社会环境，妥善处理人际关系。03

我国的中医认为身心存在互动的关系怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。七情失调，从而引起阴阳失调，气血不和，经络阻塞，脏腑功能失常而患病。癌症病人90%的人有心理抑郁。工作、生活压力大，易患糖尿病。《岳飞传》中“笑死牛皋，气死兀术”的故事

关于“亚健康”“亚健康”即介于健康与非健康之间的中间状态，是机体在内外环境不良刺激下引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理性反应的程度。从生理学角度来讲，就是人体各器官功能稳定性失调尚未引起器质性损伤。“亚健康状态”主要表现为：各项身体指标无异常，但与健康人相比，生活质量低、学习工作效率低、注意力分散、生活缺乏动力、学习没有目标、有些茫然不知所措，感觉生活没劲。躯体反映为睡眠质量不高，容易疲劳，身体乏力，食欲不振。0102

01怎样预防与消除亚健康状态02适度运动03全面均衡适量的营养04保持心理健康05提高自我保健意识06适时干预

心理健康的概念与标准山东劳动职业技术学院《大学生心理健康教育》什么是心理健康？