关于大学生睡眠状况的调查问卷.doc

一、个人基本信息

1.您的性别是？

A.男

B.女

答案：A

2.您所在的年级是？

A.大一

B.大二

C.大三

D.大四

答案：B

3.您所学的专业类型是？

A.理工科

B.文科

C.艺术体育类

D.其他（请注明）__________

答案：C

二、睡眠习惯

4.您通常每天的睡眠时间大约是多久？

A.不足6小时

B.6-7小时

C.7-8小时

D.8-9小时

E.9小时以上

答案：D

5.您一般在什么时间上床睡觉？

A.22:00之前

B.22:00-23:00

C.23:00-0:00

D.0:00-1:00

E.1:00之后

答案：C

6.您入睡通常需要多长时间？

A.能很快入睡，不超过15分钟

B.15-30分钟

C.30-60分钟

D.60分钟以上

答案：B

7.您是否有午睡的习惯？

A.每天都午睡

B.经常午睡（一周3-5次）

C.偶尔午睡（一周1-2次）

D.几乎不午睡

答案：A

8.如果您有午睡习惯，午睡时间一般是多长？

A.30分钟以内

B.30-60分钟

C.60-90分钟

D.90分钟以上

答案：B

三、睡眠质量

9.您对自己睡眠质量的总体评价是？

A.非常好，睡眠深沉无干扰

B.较好，偶尔有轻微干扰但不影响

C.一般，会有一些因素影响睡眠

D.较差，经常醒来或睡眠浅

E.非常差，长期失眠或睡眠严重不足

答案：C

10.您在夜间醒来的频率如何？

A.几乎不醒，一觉到天亮

B.偶尔醒来1次（每月1-2次）

C.每周醒来1-2次

D.每周醒来3-4次

E.每周醒来4次以上

答案：D

11.您是否有过失眠的经历？（过去一周内）

A.从未有过

B.偶尔有1-2天

C.经常有3-5天

D.几乎每天都失眠

答案：B

12.当您失眠时，通常会采取什么措施？（可多选）

A.听音乐放松

B.看书或看手机

C.运动锻炼

D.吃安眠药或助眠产品

E.什么都不做，硬扛着

F.其他（请注明）__________

答案：A

四、睡眠环境与影响因素

13.您的宿舍环境对您的睡眠影响程度如何？

A.几乎没有影响，很安静舒适

B.有一点影响，偶尔会被打扰但能忍受

C.影响较大，经常因宿舍噪音或其他因素难以入睡

D.影响非常大，严重影响睡眠质量

答案：C

14.以下哪些因素会对您的睡眠产生影响？（可多选）

A.学习压力大

B.人际关系困扰

C.电子产品使用（如手机、电脑）

D.睡前饮食（如喝咖啡、吃夜宵）

E.宿舍环境嘈杂或灯光太亮

F.个人健康状况（如生病、疼痛）

G.其他（请注明）__________

答案：A、C、E

15.您在使用电子产品后，是否会感觉难以入睡？

A.总是会，只要用了就睡不着

B.经常会，大部分时候有影响

C.偶尔会，视情况而定

D.几乎不会，没感觉有什么影响

答案：B

五、睡眠认知与态度

16.您是否了解良好的睡眠对健康的重要性？

A.非常了解，知道睡眠不足的危害并重视

B.比较了解，有一定的认识但不太清楚细节

C.了解一点，只知道睡眠很重要但不知道为什么

D.完全不了解，没考虑过这个问题

答案：A

17.您是否愿意为了改善睡眠而调整自己的生活习惯？（如减少熬夜、规律作息等）

A.非常愿意，已经在努力调整

B.愿意，但可能需要一些时间和帮助

C.不确定，看情况再说

D.不愿意，觉得目前没什么问题

答案：B

18.您认为学校有必要开展关于睡眠健康的讲座或活动吗？

A.非常有必要，很需要这方面的知识和指导

B.有必要，可能会参加学习一下

C.无所谓，去不去都行

D.没有必要，自己可以解决睡眠问题

答案：A

六、睡眠与学业生活

19.您认为睡眠不足对您的学习影响程度如何？

A.影响非常大，导致学习效率低下、成绩下降

B.影响较大，学习时容易走神、精力不集中

C.有一定影响，但还能勉强应付学习任务

D.影响较小，基本不影响学习成绩

答案：B

20.您是否会因为学业任务重而牺牲睡眠时间？

A.总是这样，经常熬夜写作业或复习

B.经常这样，偶尔会熬夜赶任务

C.偶尔这样，实在忙不过来才会熬夜

D.从不这样，会优先保证睡眠时间

答案：A