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情绪管理心理健康教育;目录;01;;良好的情绪管理有助于个体保持积极心态、提高生活质量、促进心理健康。;情绪是心理健康的重要组成部分;02;注意自己的心率、呼吸、肌肉紧张等身体信号，它们常是情绪的直接反映。;在适当的时间和场合，以不伤害他人和自己的方式表达情绪。;耐心倾听他人的感受和需要，理解他们的情绪，从而建立更好的沟通基础。;03;深呼吸放松
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