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自我效能感量表(SEES)的22项标准

自我效能感量表（SEES）的22项标准

引言

自我效能感量表（Self-EfficacyExpectationScale,SEES）是一

种用于评估个体在特定领域内自我效能感的工具。自我效能感是指

个体对自己完成某项任务的能力的信念。本量表由22项标准组成，

旨在全面评估个体在各个方面的自我效能感。

量表结构

1.我相信我有能力应对生活中的压力和挑战。

2.我相信我能够在面对困难时坚持到底。

3.我相信我有能力实现我的目标。

4.我相信我能够在需要时寻求并利用适当的资源。

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5.我相信我有能力有效地解决问题。

6.我相信我有能力应对不确定的情况。

7.我相信我有能力克服自我怀疑和负面情绪。

8.我相信我有能力保持积极的心态。

9.我相信我有能力处理和应对失败。

10.我相信我有能力从挫折中恢复过来。

11.我相信我有能力保持自律和坚持。

12.我相信我有能力保持专注和目标导向。

13.我相信我有能力有效地管理我的时间。

14.我相信我有能力有效地管理我的情绪。

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15.我相信我有能力与他人建立积极的关系。

16.我相信我有能力有效地沟通和表达自己。

17.我相信我有能力理解和尊重他人的观点。

18.我相信我有能力处理和解决冲突。

19.我相信我有能力领导和影响他人。

20.我相信我有能力适应变化和新的环境。

21.我相信我有能力保持健康和活力。

22.我相信我有能力实现我的个人和职业目标。

评分方法

请根据以下标准对每个标准进行评分：

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-1：完全不同意

-2：不同意

-3：中立

-4：同意

-5：完全同意

请在每个标准旁边填写相应的数字。

结果解释

量表总分范围为22-110。分数越高，表示个体自我效能感越强。

根据总分，可以将个体的自我效能水平分为以下几个等级：

-110-90：非常高

-80-70：较高

-60-50：中等

-40-30：较低

-20-10：非常低

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请根据个体在每个标准的评分，计算总分以确定其自我效能水

平。

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