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大学心理班会课件
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01心理健康基础
02常见心理问题
目
录03心理调适技巧
04心理辅导资源
05心理危机干预
06促进心理成长
PART
01
心理健康基础
心理健康定义
心理健康的多维理解
心理健康不仅指无心理疾病，还包括情绪
稳定、人际关系和谐及适应社会的能力。
01心理健康的个体差异
每个人的心理健康状况都是独特的，受个
人经历、性格、环境等多种因素影响。
02
心理健康与生理健康的关系
心理健康与生理健康相互影响，心理压力
大可能导致身体疾病，反之亦然。
03
心理健康重要性
良好的心理状态有助于学生集中注意力，提高学习
提高学习效率
效率，从而在学业上取得更好的成绩。
心理健康的人更善于沟通和理解他人，有助于建立
促进人际关系
和谐的人际关系，减少冲突。
心理素质好的个体能更好地适应环境变化，面对生
增强适应能力
活和学习中的压力和挑战。
心理问题识别
情绪变化的观察行为异常的识别学业表现的分析人际关系的评估
注意学生情绪波动，如持续观察学生行为是否出现异常，学业成绩突然下降，可能是学生在人际交往中出现困难，
的悲伤、焦虑，可能是心理如突然的社交退缩或攻击性心理压力或情绪问题的表现。如频繁的冲突或孤立，需关
问题的信号。行为。注其心理健康状况。
PART
02
常见心理问题
压力与焦虑
压力的来源焦虑的表现应对策略
学生面临的学业压力、就业竞争焦虑可能表现为失眠、注意力不学习时间管理、放松训练和积极
等是导致心理压力的主要因素。集中、过度担忧等，影响日常生思维等方法有助于缓解压力和焦
活和学习。虑。
抑郁情绪处理
认知行为疗法情绪释放技巧社交支持网络
通过改变消极思维模式和行为习教授学生
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