高三上学期《学霸如何利用大脑？》主题班会课件.pptx

学霸如何利用大脑？

目录01重新认识我们自己02重新探索学习奥秘03重新调节自身状态

重新认识我们自己我们面临的焦虑事件是怎么回事？01

认识我们的大脑结构：成长就是克服天性的过程。本能脑和情绪脑像是一个公司里两位没有什么文化和事业心，一心只想吃喝玩乐的老员工。而理智脑则像是这个公司的经理，他富有远见但是太年轻，做出的决策经常被两位老员工藐视。这样的大脑构造导致我们总是陷入“明明知道，但就是做不到；特别想要，但就是得不到”的怪圈，比如：明知道学习重要，转身却聊起了天；明知道听课重要，眼睛一闭就趴下睡着；明知道跑步有益，但跑了两天就没了下文。

了解我们的认知规律：努力到一定程度，坚持到一定时间才有进步。复利效应显示了价值（认知）积累的普遍规律：前期增长非常缓慢，但到达一个拐点后会飞速增长。这个规律解释了努力过程中的常见现象：我明明已经很努力了，为什么还看不到成效？是不是我努力的方向不对？大部分同学高三复习的方向是没有错的，只是努力的程度还不够，或者努力的时间还不长，所以看不到进步。复利曲线

了解我们的认知规律：努力到一定程度，坚持到一定时间才有进步。复利效应显示了价值（认知）积累的普遍规律：前期增长非常缓慢，但到达一个拐点后会飞速增长。这个规律解释了努力过程中的常见现象：我明明已经很努力了，为什么还看不到成效？是不是我努力的方向不对？大部分同学高三复习的方向是没有错的，只是努力的程度还不够，或者努力的时间还不长，所以看不到进步。复利曲线

先模仿，后理解，是在学校学习中取得高分的高效方式。对于所学内容，能理解最好，不能理解也无妨，不用倍感压力，不用觉得自己不行。不是所有的知识，都能轻易理解的。很多名家大师，一辈子都在专研一个公式，一个知识点。课本上的一个个定理定律，无一不是花费很多年，成千上万学者前赴后继钻研的结果。所以作为学生，对于某个原理不理解，不用沮丧，先让自己做到会用。能细致观察教材或者老师提供的解决步骤，通过模仿，解决相应的问题，就能够在考试中获得高分。在学数学等理科科目时，会有很多的公式、定理、定律、公理等等，这些都是学者们多年研究的成果。有时遇到不是很理解的公式，困惑它们如何发挥作用，都是学习的正常情况，不用纠结，更不用钻牛角尖。想要高效学习、获得高分，最重要的是加强训练，模仿教材的解题方式，学会按步骤进行解题，理解会在不断模仿的过程中慢慢形成。

在生活中，我们对一件事情形成理解，是因为我们经历过这件事。这件事经历得越多，你理解起来越轻松，但不一定越深刻。理解深刻的方式是：主动思考。主动思考的有效方式之一是不断提出问题。在学习中也一样，遇到不理解的学习内容，模仿解题方案时，不应该只是简单的记下来，无脑的依葫芦画瓢，要在依葫芦画瓢的过程中不断向自己提问，引导自己去解决问题。例如：1.这个问题是为了考查哪个知识点的哪个方面？2.这个答案跟考查点怎么对应的？3.这里的模式是什么？4.这个问题问的本质是什么？5.这里改变的话，有什么条件需要跟着改变？6.解答方式中每一个步骤具体是为了达到什么目的？这一步为什么这么写，换种说法行吗？7.这个问题或者这个解题步骤，让我联想到了哪些其他问题和技巧？8.我还能用其他方式来解决这个问题吗？

正视我们的人类天性：跳出舒适区，慎入困难区，跳一跳够得着最好。要想让自己高效成长，必须让自己始终处于舒适区的边缘，贸然跨到困难区会让自己受挫，而始终停留在舒适区会让自己停滞。人类的天性却正好与这个规律相反。在欲望上急于求成，总想一口吃成个胖子，导致自己终日在困难区受挫，比如：一下子给自己制定很多的任务。在行动上避难趋易，总是停留在舒适区，导致自己在现实中总是一无所获。比如：背单词总是从“abandon”开始。

洞察我们的进步真相：咬咬牙，再坚持一会儿。几乎任何学习都是这样，刚开始的时候进步很快，然后会变慢，进入一个平台期。在平台期，我们可能付出了大量的努力，但看起来毫无进步，甚至可能退步，不过这仅仅是一个假象，因为大脑中的神经元细胞依旧在发生连接并被不停地巩固，到了某一节点后，就会进入下一个快速上升阶段。

重新探索学习奥秘如何消减学习和生活中的焦虑？02

学霸和普通同学的差异：勤奋程度+努力模式（明确错误+集中攻克）优秀的人更倾向于做高耗能的事，比如“学霸”的秘诀往往在他们的错题本上——他们更愿意花时间明确错误，并集中精力攻克。而学习成绩一般的同学更喜欢勤奋地重复已经掌握的部分，对真正的困难选择睁一只眼闭一只眼，希望能够搪塞过去，结果模糊点越积越多，以致无力应付。“学霸”和普通同学之间的差异不仅体现在勤奋的程度上，还体现在努力的模式上：谁更愿意做高耗能的事。

学霸和普通同学的差异：正视、拆解困难本身，不是想象困难有多难。真正的困难总比想象的要小很多。人们拖延、纠结、畏惧、