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立定跳远教学设计

导语：

立定跳远是田径运动中的一项项目，也是体育课程中经常进行的一项活动。通过立定跳远，学生可以锻炼爆发力和协调能力，提高身体素质。本文将围绕立定跳远的教学设计展开，旨在帮助教师们合理安排课堂教学，提高学生的学习效果。

一、教学目标

1.知识目标：

a.了解立定跳远的基本要求和规则；

b.学习正确的起跳姿势和着地姿势；

c.掌握立定跳远的训练方法和技巧。

2.技能目标：

a.能够正确站立并进行起跳；

b.能够在空中做出合理的动作；

c.能够稳定着地，并保持平衡。

3.情感目标：

a.培养学生对运动的兴趣和爱好；

b.培养学生的团队协作精神；

c.提高学生的自信心和勇气。

二、教学内容

1.立定跳远的基本要求和规则：

a.确定起跳点位置；

b.跳远坑的标志和要求；

c.禁止的动作和违规判定。

2.起跳姿势的讲解和示范：

a.站立的姿势：双脚分开与肩同宽，身体挺直；

b.起跳的姿势：弯曲双膝，双手自然下垂；

c.起跳时的动作：腾跃力要从脚掌向上发力。

3.空中动作的讲解和示范：

a.训练腾空时间：用手臂撑开，放松躯体；

b.进行腿的摆动：将腿往前伸直，尽可能保持身体平衡；

c.注意落地速度和稳定性：双脚先着地，脚掌着地的面积尽可能大。

4.着地姿势的讲解和示范：

a.吸收冲击力：双腿屈膝，慢慢收回；

b.维持平衡：保持身体的稳定，避免摔倒。

三、教学过程

1.引导学生热身：

a.轻松跑动3-5分钟，热身全身肌肉；

b.进行腿部拉伸，放松肌肉；

c.做一些简单的跳跃动作，逐渐适应动作的强度。

2.理论知识的讲解：

a.通过PPT或黑板展示立定跳远的基本要求和规则；

b.引导学生积极思考，讨论违规动作的后果。

3.起跳姿势的讲解和示范：

a.按照教师的示范，指导学生调整站立和起跳的姿势；

b.同时进行口头指导，帮助学生理解动作要领；

c.学生进行跟随练习。

4.空中动作的讲解和示范：

a.通过示范和口头指导，引导学生学习空中动作的要领；

b.学生进行跟随练习，教师进行指导和纠正。

5.着地姿势的讲解和示范：

a.针对着地的重要性进行强调和讲解；

b.通过示范和口头指导，引导学生掌握正确的着地姿势；

c.学生进行跟随练习，教师进行指导和纠正。

6.综合训练：

a.将起跳姿势、空中动作和着地姿势进行整合；

b.分小组进行跳远练习，教师进行组织和指导。

四、教学评价

1.观察学生的动作是否正确，是否能在空中保持平衡，并稳定着地；

2.根据学生的表现给予积极的鼓励和正面的反馈；

3.帮助学生找到自己的问题并进行针对性的指导；

4.结合学生的实际情况，给予个性化的培养建议。

五、教学延伸

1.鼓励学生参加学校或社区的运动会，进行跳远比赛；

2.引导学生关注和了解跳远项目的优秀选手；

3.培养学生的自学能力，通过网络、图书等途径进一步学习跳远知识。

总结：

立定跳远作为一项重要的体育活动，对于学生的身体素质提高和协调能力锻炼有着积极的促进作用。通过本文所介绍的教学设计，教师们可以充分了解立定跳远的要领和技巧，指导学生正确进行训练，提高他们的学习效果。同时，培养学生的团队协作精神和自信心。通过跳远的训练，学生们能够享受运动的乐趣，健康成长。