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高中生心理健康教育《情绪ABC》优秀活动课教案附备课资料

情绪ABC心理051班周玲燕2008-9-10一、教学目标：高中

生自我意识迅速发展和思维能力显著提升的心理特点，决定了高中生

的情绪体验有其特殊的方面，时而敏感多虑，时而焦躁不安，时而孤

独恐惧，时而欣喜若狂等。所以这堂课的目标是为了让学生了解基本

的情绪类型及不同情绪的影响作用，了解情绪调节的规律对身心健康

有着重要的意义，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在日常生活

中克服消极的情绪，保持乐观积极的心境。b5E2RGbCAP具体目标：

1．认知方面：了解基本的情绪类型以及情绪的影响作用，认识情绪

ABC理论和其他情绪调节方法；2．能力方面：能在日常生活中应用

情绪ABC理论，或其他有效方法来调节不良情绪；3．情感方面：更

多地了解良好的情绪对生活的积极意义，并始终保持乐观、积极、开

朗的心境。二、教学重点：1．情绪的基本类型及作用；2．了解调

节情绪的有效方法：情绪ABC理论。三、教学难点：1．掌握情绪

调节的方法，能在日常生活中运用情绪ABC理论进行自我调节。四、

教学时数：一课时（45分钟）；教学地点：23幢308。五、教学过

程：活动名称一、暖身活动活动目标1．了解情绪的基本类型。活

动内容1．教师向每位同学分发简易脸谱表情一张，请同学表演其脸

谱表情，让其他同学猜是一种什么样的情绪。2．请同学为自己选择

一个平常惯用（或自己喜欢）的表情，并总结情绪的基本类型。二、

情景讨论1．了解消极情绪的危害性；2．认识情绪ABC理论。

1．教师举一些例子，让同学分组讨论消极情绪的危害作用，并进行归

纳总结；2．假设不同情境，讨论：发生该情境时，你会有什么反应？

若不适当的反应会出现什么后果？3．请同学就自己生活中应不适的

情绪反应造成的不良后果举例，教师引出ABC理论并分析。三、放

飞烦恼1．学会运用情绪ABC理论调节不良情绪；2．营造快乐轻

松的课堂氛围。四、课堂1．了解其他调1．当你有了不良的情绪时，

你调节情绪的方法是什么？你所了解的方法10分钟；1．发给每位同

学一张白纸，请同学写下自己烦恼、不愉快的事件，并将它叠成小飞

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机，教师收齐后，再请几位同学抽取某只纸飞机，给纸飞机上写的烦

恼提出自己的意见。10分钟；准备：白纸若干张。20分钟；准备：

消极情绪以及情境例子。

[3][1]

时间安排及准备5分钟；准备：简易表情系列。

[2]

总结

节情绪的方法。有哪些？请同学们分组讨论一下，并请几位同学

发言。2．教师总结课堂过程与成果。

准备：其余有效方法的收集。准备：不良情绪反应的事例。

[5][4]

五、课后延伸

1．学以致用。

1．教师布置一些事例作为课后作业，让同学试着应用情绪ABC

理论进行分析；2，观察日常生活中，不良情绪的产生，并尝试运

用适当的方法进行调节。

附录：1．情绪ABC理论：如果有人问你，你对自己的情绪负责

吗，你可能说：情绪怎么能随便控制呢？有高兴事就乐，有伤心事就

悲。这是人