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2024年最新版30米快速跑精彩教案标准

版，可打印

一、教学内容

本节课选自《体育与健康》教材第四章“短跑”部分，具体内容

为30米快速跑的基本技术、训练方法和比赛策略。详细内容包括：起

跑、加速、途中跑、冲刺等环节的动作要领和练习方法。

二、教学目标

1.让学生掌握30米快速跑的基本技术，提高短跑成绩。

2.培养学生的速度、力量、柔韧性和协调性等身体素质。

3.培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。

三、教学难点与重点

难点：起跑技术的掌握、途中跑的节奏控制。

重点：起跑、加速、途中跑、冲刺等环节的动作要领。

四、教具与学具准备

教具：口哨、秒表、标志物、教学视频。

学具：运动鞋、运动服、护具。

五、教学过程

1.实践情景引入（5分钟）

组织学生进行“抓小偷”游戏，让学生在游戏中体验快速跑的

感觉，激发学习兴趣。

2.理论讲解（10分钟）

讲解起跑、加速、途中跑、冲刺等环节的动作要领，强调技术

动作的重要性。

3.示范与练习（15分钟）

教师示范动作，学生跟随练习，重点指导起跑和途中跑技术。

4.例题讲解（10分钟）

分析优秀运动员的30米快速跑视频，讲解动作细节，提高学

生的技术认知。

5.随堂练习（10分钟）

学生分组进行起跑、加速、途中跑、冲刺的练习，教师巡回指

导。

6.比赛与评价（10分钟）

组织学生进行30米快速跑比赛，对学生的表现进行评价，鼓

励优秀学生。

六、板书设计

1.30米快速跑技术要领

起跑：蹲踞式起跑，反应迅速

加速：前倾身体，用力摆臂

途中跑：保持速度，节奏稳定

冲刺：全力以赴，冲向终点

2.优秀运动员30米快速跑视频分析

七、作业设计

1.作业题目：

观看优秀运动员30米快速跑比赛视频，分析其技术动作。

2.答案：

视频分析：优秀运动员在起跑、加速、途中跑、冲刺等环节

的动作要领。

提高计划：针对个人不足，制定合理的训练计划。

八、课后反思及拓展延伸

2.拓展延伸：

组织课外训练，提高学生30米快速跑成绩。

开展短跑比赛，培养学生的竞技水平。

结合其他体育项目，提高学生的综合素质。

重点和难点解析

1.教学难点与重点的确定。

2.示范与练习环节的教学实施。

3.例题讲解的深度和广度。

4.作业设计的针对性和实用性。

5.课后反思及拓展延伸的实际操作。

一、教学难点与重点的确定

起跑和途中跑是30米快速跑教学的重点和难点。起跑是决定短跑

成绩的关键环节，而途中跑的节奏控制则是保持速度和稳定性的重要

因素。

蹲踞式起跑姿势的正确性，确保起跑时的稳定性。

反应速度的训练，通过模拟信号进行快速反应练习。

起跑动作的连贯性，要求学生从起跑到加速过渡自然。

身体前倾角度的调整，以保持最大速度。

摆臂的协调性和力量，确保动力输出。

步频和步幅的匹配，维持跑步的节奏。

二、示范与练习环节的教学实施

在示范与练习环节，教师应确保动作示范的准确性和学生练习的

有效性。

1.示范：

教师应通过慢动作和分解动作，展示起跑和途中跑的技术细

节。

使用视频辅助，对比分析专业运动员和学生的动作差异。

2.练习：

分组练习，让学生在小组内互相监督和反馈。

设计不同难度的练习，逐步提升学生的技术能力。

针对每个学生的特点，提供个性化指导。

三、例题讲解的深度和广度

例题讲解应深入剖析技术