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帮助孩子从容面对六月天;一、正确认识高考和中考的命题原;高考是一种分层筛选型的考试，其;计分题的难度值：P=该题平均分;区分度它指的是测验题目对参加考;一张试卷基础型题占到35%，中;二、正确认识孩子的智商IQ1;三、考试的超常发挥心理状态临场;考试要想超常发挥，必须是一个“;“实”就是指实力“技”就是指;心理调适培养考生以下四条：1坚;四、恐高症和缓解考试焦虑;什么是考试焦虑考试焦虑是一种在;情绪上:担忧、焦虑、烦躁不安;;影响考试焦虑的因素:01客观因;焦虑程度考试焦虑与考试成绩：考;解除考试焦虑的几种方法自信心训;学会察觉个人消极的自我意识养;罗森塔尔效应进行积极的自我暗示;STEP3STEP2STEP1;该复习的东西，都认真复习了，模;1放松训练2肌肉放松法3想象;想象放松法在肌肉放松训练的过程;坐定后，微闭双眼，连续做5-1;系统脱敏法系统脱敏法由三个部分;进行放松训练与想像训练通过以上;建立焦虑的等级层次先找出一系列;循序渐进地进行想像或实地脱敏用;少想自己没有做出的题有多少，多;BDAC量力而行，尽力而为，据;DCBA尊重督促、鼓励减少功利;知彼，各得其所。学生意愿，服从;没睡好对考试影响不大1如何摆脱;无标题;躯体放松训练是通过循环交替地收;肌肉放松训练就是要通过一定的放;基本程序如下：选择一个安静的环;微闭双眼，进行三次深呼吸练习。;由头部开始，自上而下，按顺序逐;头面部肌肉放松用力皱紧额头的肌;以上两个动作各做两遍。用力将头;两手臂自然摆放在身体两侧。01;A将手臂张开，用力向后做扩胸状;提起双腿，将上身靠向大腿，弯曲;第六步：臀部肌肉放松用力夹紧臀;两腿并拢伸直并上抬，你会感到大;用脚趾紧抓地面，用力抓紧，保持;以上放松程序要连续完成。在练习