情绪与压力管理.pptxVIP

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2025-04-22 发布于四川
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情绪与压力管理.pptx

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压力与情绪管理;压力是什么？;面临选择

1、环境要求你作出选择或改变时的个人感受

面临改变;面临改变;2．压力是对未知事件悲观解释的结果;你已经连续不断地工作了12个小时，真想立

刻就下班回家休息。但是，面前还有很多工作要

完成，你不能走。

于是，你感到心烦、不满、压力重重……;;4．压力是面临威胁时的本能反应;压力是环境要求你作出选择或改变时的个人感受;压力的正面作用;贝克斯顿在美国麦吉利大学所做的感觉剥夺研究，募集了大学生志愿者作为参加实验的人。

志愿者每天躺在床上睡觉，并有每天20美元的酬劳。他们可以自己决定何时退出实验。;实验结果;实验证明，人的成长成熟需要一定水平的外界刺激。;为什么我们有时候会主动寻求刺激？;压力的负面影响;;;寻找压力源;职业压力测试;应对职场压力的基本技巧;;;策略三：反应策略;压力与情绪;;情绪管理;情绪管理能力;情绪管理能力;情绪管理能力;情绪管理能力;回顾：情绪管理能力;浦主管，因为某位下属在某个项目中疏忽，而使公司受到严重损失，遭到总经理严重批评，并罚款2000。;;情绪与压力调适的方法;情绪与压力调适的方法;情绪与压力调适的方法;情绪与压力调适的方法;情绪与压力调适的方法;情绪与压力调适的方法;要点回顾：情绪与压力调适方法;日常压力缓解小妙招;故事分享;有一个网球教练对学生说：“如果一个网球掉进草堆，应该如何找？”有人说“从草堆中心线开始找。”有人说“从草堆的最凹处开始找。”教练说“按部就班地从草地的一头，搜寻到草地的另一头。”;有一只小鸡破壳而出的时候，刚好有一只乌龟经过，从此以后小鸡就背着蛋壳过了一生！;有一支淘金队伍在沙漠中行走，大家都步履沉重，痛苦不堪，只有一个人快乐的走着。别人问：“你为何如此的惬意？”他笑着说：“因为我带的东西最少。”;;