初一体育教案课件.pptxVIP

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2025-04-22 发布于黑龙江
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初一体育教案课件.pptx

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初一体育教案课件;1;5;;图形移动;各种跳跃练习;各种移动练习;;俯卧撑是一种简单且有效的上肢和核心肌群训练方法，通过调整手间距和脚的位置，可以锻炼到不同的肌肉群。;负重力量练习;;;原地平衡练习;行进间平衡练习;;;折返跑训练;快速移动练习;用一只脚跳绳，另一只脚抬高，锻炼腿部力量和协调性。;;武术:五步拳;足球协调性练习;球类步法协调性练习;;;;平衡体能练习;;深蹲起;发展上肢力量;发展核心力量;徒手练习;将灵敏圈放在地上，双脚交替跳跃进出灵敏圈，锻炼腿部灵活性和反应速度，每组进行20秒。;;;;武术教学案例研究;感