北师大版四年级上册心理健康第一课我样的人多角度看自己｜教案.pptxVIP

心理健康第一课：多角度看自己欢迎同学们！让我们一起探索认识自己。在这堂课中，我们将学习如何从不同角度看待自己，发现自己的闪光点。ВМ作者：ВладимирМакаревич

课程目标了解自我认知认识自我认知的重要性和意义多角度观察学习从不同视角认识自己发现优缺点全面了解自己的特点设定目标为个人成长制定明确目标

什么是自我认知？心理认知认识自己的想法、感受和行为兴趣特长了解自己擅长的领域和活动个人喜好知道自己喜欢和不喜欢的事物

活动一：我是谁？准备纸笔每位同学准备一张纸和一支笔思考描述思考能形容自己的词语写下形容词写下五个最能代表你的形容词

分享与讨论自愿分享愿意的同学可以分享自己写的词语认真倾听尊重他人，认真听每位同学的分享讨论描述思考这些词语如何描述你的特点积极反馈给予同学正面、友善的反馈

从不同角度看自己父母眼中父母看到的可能是你的生活习惯和性格特点老师眼中老师关注你的学习态度和课堂表现朋友眼中朋友看重你的交往方式和兴趣爱好

活动二：朋友眼中的我活动步骤两两结成小组互相观察对方写下对方的三个优点真诚地分享你的观察注意事项保持友善的态度描述要具体真实关注积极的特点不说伤害对方的话

讨论：朋友的看法你是否同意朋友的看法？思考朋友描述的优点是否符合你的自我认知有什么新发现？朋友是否看到了你自己没有注意到的优点认识的改变这次活动让你对自己有什么新的认识

我的优点发现优点每个人都有独特的优点珍视优点优点是你的闪光点展示优点优点帮助你更自信

活动三：我的优点清单准备纸笔每人拿出一张纸和一支笔深入思考认真思考自己的优点列出清单写下至少五个自己的优点分类整理可以分为学习、生活和人际关系三类

分享我的优点自愿分享你的优点清单。大家互相鼓励，一起发现更多的优点。记住，分享是相互学习的好机会。

我的缺点认识缺点了解自己的不足之处接受缺点坦然面对自己的不完美改进缺点将缺点视为成长的机会

活动四：我的缺点清单1准备拿出纸笔，准备诚实面对自己2思考认真思考自己的不足之处3列出写下至少三个需要改进的缺点

如何看待缺点？接受现实承认缺点的存在转变思维视缺点为成长机会制定计划设计改进的方法行动改变通过努力转变缺点

改变缺点的例子缺点改进方法预期效果做事马虎使用检查清单工作更加细致害羞内向主动参与小组活动交流能力提升拖延习惯制定时间表按时完成任务

我的目标梦想引导目标让我们知道前进的方向成长阶梯每个目标都是成长的一步未来展望目标帮助我们规划美好未来

活动五：我的小目标

如何实现目标？达成目标成功实现预期结果坚持不懈持续努力，永不放弃制定计划规划具体步骤和时间表分解目标将大目标拆分成小步骤

制定计划目标：提高数学成绩每天完成10道数学题周末进行一次全面复习遇到困难及时请教做好错题集并定期回顾执行要点制定具体时间表设置合理的阶段目标记录每天的学习进度定期评估和调整计划

我的榜样榜样的意义榜样为我们提供学习的方向和动力榜样的来源榜样可以来自家庭、学校或社会各界榜样的影响优秀榜样能激发我们不断进步和成长

活动六：我的榜样选择榜样思考你最敬佩的人写下优点记录榜样的优秀品质思考学习思考如何向榜样学习分享感悟与同学交流你的想法

榜样的力量激发潜能榜样的成就激励我们挖掘自身潜力指明方向榜样的经历为我们提供成长路径提供动力榜样的精神激励我们坚持不懈学习方法榜样的成功经验为我们提供借鉴

自信的重要性克服困难自信让我们有勇气面对挑战实现目标自信是成功的重要因素健康成长自信是心理健康的基础

如何建立自信？肯定自我认可自己的优点，接受缺点迎接挑战积极面对困难，相信成功可能尝试新事勇于探索未知，不断学习成长

积极的心态积极心态是面对生活的最佳方式。看到事物美好的一面，保持乐观，相信美好的未来。积极心态能帮助我们更快乐、更健康。

如何保持积极的心态？积极暗示每天给自己正面的鼓励积极交往和乐观的人一起相处成功想象想象克服困难的可能性

心理健康小贴士充足睡眠兴趣爱好家人沟通朋友交往健康饮食

学会放松身体放松方法深呼吸练习渐进式肌肉放松做适量的运动保持充足的睡眠心理放松方法听舒缓的音乐阅读喜欢的书籍与朋友聊天做自己喜欢的事情

寻求帮助家人支持父母可以提供温暖和理解老师指导老师能给予专业的建议朋友倾诉朋友间的分享带来安慰

心理老师专业支持心理老师受过专业训练，能提供专业帮助保护隐私心理老师会保护你的个人隐私引导成长心理老师帮助你更好地认识自己解决问题心理老师助你找到解决问题的方法

课后思考知识收获今天学到了哪些新知识？自我发现对自己有了哪些新认识？行为改变将如何应用今天的学习？遗留问题还有哪些问题想要了解？

作业家庭分享与家人分享今天的学习内容写作表达完成我是谁主题作文个人反思记录自己的感想和收获

总结自我认知心理健康的基础1多角度观察全面认识自己2发现优缺点接纳全面的自己设定目标规划个人成