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行为心理因素与健康;身心健康;心理健康;心理健康的标志;你幸福吗？;;人格与健康;你是怎样一个人？

你如何评价他人？

每个人都有比较系统、完整的关于自己以及对所接触的人的行为、品行的看法，不管你是否意识到它的存在，它实际上就是一种潜在的“人格理论”，这种理论帮助你随时随地解释人的行为并控制自己的行为。

人格——心理健康的理论根底;人格概念的起源;什么是人格;人格的特点;3〕统合性。人格是由多种成分构成的一个有机整体，具有内在的一致性，受自我意识的调控。

人格的统合性是心理健康的重要指标。

※分裂人格《24重人格》

4〕功能性。人格在一定程度上会影响到一个人的生活方式，甚至会决定某些人的命运。;人格的结构;2〕性格。是一种与社会相关最密切的人格特征，在性格中包含有许多社会道德含义。主要表达在对自己、对别人、对事物的态度和所采取的言行上。

性格有好坏之分，最直接地反映了一个人的道德风貌。

性格是在后天社会环境中逐渐形成的，是人的最核心的人格差异。也受个体的生物学因素的影响。;2、自我调控系统

1〕自我认知。

2〕自我体验。积极-自尊VS消极-自卑。

3〕自我控制。;人格与健康;气质;气质类型影响健康;A-B型性格;A型性格行为特征;总是处于进攻状态，很喜欢同别人挑战，并且同别人竞争，表现出有闯劲，好斗，敏捷，有进取性、过分竞争性和好胜性。

变动不定的敌对。

习惯做艰苦紧张的工作，即便休息时也难以松弛下来。与B型个性比，他们的工作时间总是更长，加班的时间更多。他们还喜欢同时做几件事情。

他们对别人的慢节奏很不耐烦，当别人的话还没有说完时就帮着他们把话说完。

言语与动作节奏快。

;B型性格行为特征;A型行为与疾病的的关系;C型性格;认知因素与健康;;什么是认知;心理健康的认知理论;ABC理论;常见的不合理信念;已经定下的事是无法改变的；

一个人碰到的种种问题，总应该都有一个正确、完满的答案，如果一个人无法找到它，便是不能容忍的事；

对不好的人应该给予严厉的惩罚和制裁；

逃避可能、挑战与责任要比正视它们容易得多；

要有一个比自己强的???做后盾才行。

;不合理信念的特征;对人的特性的认识;健康认知模式的特征;心理压力与健康;压力测试;如果你看到运动的景象，说明你的生活压力大，内心情绪波动比较大。;什么是压力;压力的根本理论;4.现代压力理论：是由压力源、压力反响和压力管理三方面要素所构成。

压力源：指内外刺激实践与情景，包括生理的、心理的和社会的诸方面。

压力反响：指机体对刺激的反响，表现为生理、行为、情绪、认知等方面的症候和病症。

压力管理：指对压力源和压力反响的控制和改变。;压力源;压力分类;压力的不良后果;压力研究中的有关问题;生活事件量表〔LES〕;简介;量表的适用范围;结果的解释;对生活事件量表的评价;一是大多数量表内容只适用于一般人群的一般性生活事件评估，而对于特殊人群如不同年龄、不同职业人群等和特殊情境下的人群如某病种人群、战争状态等针对性较差，因此研究针对不同人群、不同特殊情境的生活事件量表已成为该领域研究的重点。

二是目前的生活事件量表主要是对既往某段时间发生的事件进行回忆和评定，难免受被评定者当时的认知状态和情绪状态的影响，如遗忘所致的对事件的严重程度评分过高或过低等，使结果的可靠性受到影响。

;你需要知道的关于压力的10件事;你可以防止生活中产生大量的压力〔YouCanPreventASignificantAmountOfStressInYourLifeFromOccurring〕

压力可以让你在很多方面过早成熟〔Stresscanageyouprematurelyinmanyways〕

并不是每个人对压力的处理方式都相同〔NotEveryoneExperiencesStressInTheSameWay〕

有些“压力缓解”方法实际上会产生更多的压力〔Some‘StressRelievers’ActuallyCauseMoreStress〕

想象你的压力消失了〔ByImaginingYourStressGone,ItCanBe〕;行为生活方式与健康;健康是一种平衡;行为的相关概念;促进健康的行为;健康生活方式

--Alameda研究〔1983〕;危害健康的行为;行为生活方式与健康

lifestyleandhealth;㈠吸烟

吸烟对健康的危害

有害成分超过1200种。

其中以烟焦油、尼古丁、一氧化碳等的含量最大，毒性最强。

焦油是一种致癌和促癌物质，1支香烟的焦油含量约为20—30毫克，长期吸入可使正常细胞癌变，积累越多，发生肺癌的可能性越大。

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