自律神经课件.pptx

自律神经;出现心悸、拉肚子、频尿等状况，有可能是器官真的生病了，但也有可能是心理压力造成的自律神经失调！台湾台北医学大学附设医院精神科暨睡眠中心主任李信谦表示，自律神经器官遍布全身，会出现的毛病从头到脚都有可能发生，民众不妨以了解原因、自我记录、观察频率等方法，改善自律神经失调。;李信谦指出，在医学上并非出现心悸、拉肚子、频尿等症状就是自律神经失调，建议民众还是先就医检查，确认是否由病理或生理因素引起身体不适，若遍寻名医找不到病因，而这些不适症状又与压力相关性非常高，就有可能是自律神经失调。;3招改善自律神经失调;第二招：自我记录

除此之外，自身的努力也很重要！李信谦说明，由于自律神经失调相关症状与外在压力、内在担心有极大关系，民众不妨进行自我记录，了解不适症状是否总发生在某些特定时间点；当确定发病时间，就比较容易知道造成不舒服的前因后果。;李信谦举例，象是有些人在上班的前一天晚上开始肚子痛，或是当赶着去哪个地方就会心悸、呼吸快等；透过详细记录可帮助许多民众发现原来某件事情会造成自身压力，是导致自律神经失调发作的来源，李说，当了解起因后透过调适，常有许多人是不药而愈。;第三招：观察频率

调整自律神经失调，最后一个是观察频率！虽然自律神经失调症状众多，但其实有些只是正常对压力的反应，也许相隔很久时间才出现一次，或是每次症状出现很短，对生活并未有太大影响，若因此就医甚至不相信医师所言，反覆要求药物，反而容易适得其反，甚至有可能因为多服用药物造成身体不适。;完