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我总是“想太多”（教学设计）2023-2024学年初三下学期教育主题班会

科目

授课时间节次

--年—月—日（星期——）第—节

指导教师

授课班级、授课课时

授课题目

（包括教材及章节名称）

我总是“想太多”（教学设计）2023-2024学年初三下学期教育主题班会

设计思路

嗨，亲爱的同学们，今天咱们这节课的主题是“我总是‘想太多’”。咱们都知道，初三的生活挺紧张的，大家心里肯定都装了不少事儿，是不是有时候觉得自己的脑子像被什么填满了，想太多呢？这节课，咱们就来聊聊这个话题。咱们先从课本里学到的心理知识入手，然后结合咱们自己的实际感受，一起探讨一下怎么才能让我们的“想太多”变成“想得对”。咱们会通过一些互动游戏和小组讨论，让大家在轻松愉快的氛围中，学会如何更好地管理自己的思绪，让生活和学习都变得更加有序。准备好了吗？咱们这就开始吧！??????

核心素养目标

1.培养学生心理调适能力，学会合理管理思绪，减轻心理压力。

2.提升学生自我认知，增强情绪管理意识，促进心理健康成长。

3.增强学生的团队合作意识，通过互动交流，提升沟通与协作能力。

教学难点与重点

1.教学重点，

①如何引导学生认识到“想太多”对心理健康的负面影响。

②教授学生有效的心理调适方法，如正念冥想、情绪日记等。

③指导学生学会在学习和生活中合理安排时间，避免过度思考。

2.教学难点，

①让学生理解心理调适与情绪管理之间的内在联系。

②引导学生克服心理障碍，勇于面对生活中的挑战。

③通过小组讨论和互动游戏，使学生在轻松愉快的氛围中掌握心理调适技巧。

教学方法与手段

教学方法：

1.讲授法：通过生动形象的讲解，引入心理调适的概念和重要性。

2.讨论法：组织学生进行小组讨论，分享个人经验，共同探讨解决方案。

3.案例分析法：选取实际案例，引导学生分析问题，培养批判性思维。

教学手段：

1.多媒体展示：利用PPT展示心理调适技巧和相关知识点，提高教学直观性。

2.视频教学：播放心理调适相关的教育视频，增强学生的情感共鸣和认知理解。

3.实践活动：组织学生进行心理调适实践，如冥想练习、情绪管理游戏等。

教学过程设计

导入新课（5分钟）

目标：引起学生对“心理调适”的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“同学们，你们有没有遇到过这样的情况：有时候事情没有发生，我们却已经在担心了？这就是我们今天要探讨的话题——心理调适。”

接着展示一些关于心理压力的图片或视频片段，让学生直观感受到心理调适的重要性。

我接着说：“今天，我们就来一起了解什么是心理调适，以及它是如何帮助我们更好地应对生活中的挑战的。”

XX基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解“心理调适”的基本概念、组成部分和原理。

过程：

我首先讲解“心理调适”的定义，简单地说，就是通过各种方法来调整我们的心理状态，使其更加健康和平衡。

然后，我用图表和示意图详细介绍了心理调适的组成部分，比如认知调整、情绪管理、行为改变等。

最后，我通过实例，比如如何通过运动来缓解压力，如何通过冥想来放松心情，让学生更好地理解心理调适的实际应用。

XX案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解“心理调适”的特性和重要性。

过程：

我选择了几个典型的心理调适案例，比如工作压力管理、考试焦虑缓解等。

我详细介绍了每个案例的背景、特点和意义，让学生看到心理调适在实际生活中的应用。

在分析案例的过程中，我引导学生思考这些案例对实际生活或学习的影响，以及如何应用心理调适的方法解决实际问题。

学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

我将学生分成若干小组，每组分配一个与心理调适相关的主题，如“如何应对考试焦虑”。

每个小组都有时间进行讨论，找出解决这个问题的方法。

最后，每组选出一个代表，准备向全班展示他们的讨论成果。

课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对心理调适的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

我总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调心理调适的重要性和意义。

过程：

我简要回顾了本节课的学习内容，包括心理调适的基本概念、组成部分、案例分析等。

我强调心理调适在现实生活或学习中的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用心理调适的方法。

最后，我布置了课后作业：让学生撰写一篇关于心理调适的短文或报告，以巩固学习效果。

学生学习效果

学生学习效果是教学过程的重要反馈，以下是对本节课“我总是‘想太多’”主题班会中学生学习效果的具体描述：

1.**认知层面的提升*