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礼项目三民航服务行为“练”出来任务3-2挺拔的站姿主讲：熊忠PPT制作：张君

一、站姿基本要求站立是人一种最基本的静态造型动作，优美、典雅的站姿是其他姿态的基础和起点。

头正。头部要端正，目光平视正前方，下颌微微内收，面带亲和力的微笑。颈直、肩平、挺胸、立腰。颈部保持正直，双肩要平展，上体挺拔，腰部直立，呼吸自然。收腹、提臀。腹部肌肉收紧、臀部肌肉收紧上提。两脚并拢，重心落在两脚之间。两腿立正，双膝靠拢，身体舒展直立，重心线穿过脊柱，落在两腿中间。从侧面看后脑勺、肩部后侧、臀部、小腿肚、脚后跟应在一条垂直线上。形成三个对抗力：脚掌与头顶向两极延伸；臀部与腹部向中间夹紧；髋骨向上提，双肩向下沉。站立的基本要求一、站姿基本要求

二、站姿的手位第一种：双臂自然下垂，处于身体两侧，手指自然弯曲。这种手位男女都适合。

二、站姿的手位第二种：女士前腹式手位。将双手四指并拢，通常右手在外，左手在内，双手虎口相交叠，手指部分相握，两手大拇指收入手心，双手自然叠放于小腹前肚脐下三指处。

二、站姿的手位第三种：女士腰际式手位。将双手四指并拢，右手在外，左手在内，双手虎口相交叠，手指部分相握，手指伸直，两手大拇指收入手心，双手自然叠放于小腹前肚脐位置，双臂稍微打开，不要夹住。在迎宾或是颁奖等重大场合中可采用这种站姿手位。

二、站姿的手位第四种：女士交流式手位。旅客或同事交流时可采用这种站姿手位。

二、站姿的手位第五种：男士前腹式手位。右手握拳，左手在腹前握住右手手腕。这种站姿适合在工作中与旅客或同事交流时使用。

二、站姿的手位第六种：男士后背式手位。双手在背后腰际相握，左手半握拳，右手握住左手手腕，这种站姿手位适合迎宾时使用。

三、站姿的脚位第一种：女士V字步脚位。两腿并拢，两脚跟并拢，脚尖呈“V”字型分开，两脚尖间距约一个拳头的宽度，V字夹角约为45°-60°站立。

三、站姿的脚位第二种：女士丁字步脚位。两腿并拢，右脚在前，将右脚跟靠于左脚内侧脚弓处，呈45°角，两脚呈“丁”字型站立。

三、站姿的脚位第三种：男士V字脚位。两腿分开，两脚后跟间距一拳到一拳半，脚尖呈“V”字型分开，V字夹角约为45°-60°站立，身体重心落于两脚之间正中位置。

三、站姿的脚位第四种：男士平行脚位。两腿分开，双脚平行与肩膀同宽站立，身体重心落于两脚之间正中位置。

四、站姿训练方法五点一线靠墙背墙站立，脚跟、小腿、臀部、双肩和头部五点靠着墙壁，吸气挺拔、双腿以及臀部夹紧，“五点”靠墙成“一线”以训练整个身体的控制能力。

四、站姿训练方法双腿夹纸站立者在两大腿间夹上一张纸，保持纸不松、不掉，以训练腿部的控制能力。

四、站姿训练方法头上顶书站立者按要领站好后，在头上顶一本书，努力保持书在头上的稳定性，以训练头部的控制能力。