解开心灵的锁链——乐观训练法 教学设计 初中心理健康七年级上册.docxVIP

解开心灵的锁链——乐观训练法教学设计初中心理健康七年级上册

课题：

科目：

班级：

课时：计划1课时

教师：

单位：

一、设计意图

嗨，同学们！今天我们要开启一段奇妙的旅程——“解开心灵的锁链——乐观训练法”。作为你们的心理老师，我希望能通过这堂课，让你们学会如何用积极的心态面对生活中的种种挑战。在这堂课上，我们将结合七年级上册心理健康课本的内容，一起探索乐观的力量，让我们的心灵更加坚强、快乐！????

二、核心素养目标

1.培养学生积极向上的生活态度，增强心理韧性。

2.提升学生情绪管理能力，学会用乐观的心态应对压力。

3.增进学生人际交往技巧，学会倾听和理解他人，建立和谐的人际关系。

4.强化学生自我认知，树立正确的自我价值观念，发展自我效能感。

三、教学难点与重点

1.教学重点

①识别和分析生活中可能引发消极情绪的事件。

②学习并实践乐观训练法中的具体技巧，如积极思考、感恩练习和自我激励。

2.教学难点

①让学生理解并内化乐观训练法的原理，认识到乐观心态对心理健康的重要性。

②帮助学生在实际生活中应用乐观训练法，形成习惯性的积极思维模式。

③引导学生进行自我反思，识别并改变消极思维模式，这需要一定的心理洞察力和自我调适能力。

④在小组讨论和分享中，引导学生倾听他人意见，学会从不同的角度看待问题，这需要良好的沟通能力和同理心。

四、教学方法与手段

教学方法：

1.讲授法：通过生动有趣的案例引入乐观训练法的概念，激发学生的兴趣。

2.讨论法：组织学生分组讨论，分享个人经历，探讨如何将乐观训练法应用于日常生活。

3.角色扮演法：让学生模拟情景，体验积极和消极情绪对人的影响，加深对乐观心态的理解。

教学手段：

1.多媒体辅助教学：利用PPT展示乐观训练法的相关知识，图文并茂，提高视觉冲击力。

2.情景模拟软件：通过互动软件模拟情境，让学生在虚拟环境中练习乐观训练法。

3.心理测评工具：运用心理测评软件，帮助学生了解自己的情绪状态，指导实践。

五、教学过程

【导入新课】

同学们，早上好！今天我们要一起探索一个非常重要的主题——“解开心灵的锁链——乐观训练法”。在我们生活的道路上，难免会遇到各种各样的困难和挑战，而如何保持积极的心态，就是今天我们要学习的重点。请同学们打开课本，翻到第七章，让我们一起开始今天的旅程。

【环节一：理论导入】

1.**老师的引导**：同学们，你们有没有遇到过这样的情况：一件小事让你心情低落，甚至影响了整个一天？这就是我们所说的消极情绪。今天，我们要学习如何用乐观的心态去面对这些情绪。

2.**学生的互动**：请同学们回忆一下，自己在生活中遇到过哪些消极情绪，以及当时是如何应对的。

3.**课本内容讲解**：接下来，我们一起来看看课本上关于乐观心态的定义和重要性。乐观心态并不是逃避现实，而是面对现实时，能够保持积极向上的态度，从而更好地解决问题。

【环节二：乐观训练法介绍】

1.**老师的讲解**：现在，我们来了解一下乐观训练法。这是一种通过练习来培养积极心态的方法，主要包括以下几个方面：

-**积极思考**：面对问题时，尽量从积极的角度去思考，寻找解决问题的方法。

-**感恩练习**：每天花时间思考自己拥有的东西，包括家人、朋友、健康等，培养感恩的心态。

-**自我激励**：给自己设定目标，并相信自己能够实现这些目标，从而激发内在的动力。

2.**学生的实践**：请同学们尝试进行一次感恩练习，写下自己感激的人和事。

【环节三：案例分析】

1.**老师的分析**：接下来，我们通过一些实际案例来了解一下乐观训练法在生活中的应用。比如，一个学生因为考试成绩不理想而感到沮丧，我们可以引导他如何运用乐观训练法来调整心态。

2.**学生的讨论**：请同学们分组讨论，分析案例中的人物是如何运用乐观训练法的，以及这种方法对他们产生了哪些积极影响。

【环节四：小组活动】

1.**老师的布置**：现在，我们将进行一个小组活动。请同学们分成小组，共同完成以下任务：

-设计一个乐观训练法的实践计划，包括每天需要完成的练习和目标。

-分享小组设计的计划，并互相提出改进意见。

2.**学生的合作**：同学们，现在请你们开始行动起来，与组员们一起讨论、分享，共同完成这个任务。

【环节五：总结与反思】

1.**老师的总结**：通过今天的课程，我们学习了乐观训练法，了解了如何用积极的心态面对生活中的挑战。希望同学们能够将所学知识应用到实际生活中，不断提升自己的心理素质。

2.**学生的反思**：请同学们思考以下问题：

-你在今天的课程中学到了什么？

-你打算如何将乐观训练法应用到自己的生活中？

-你认为乐观心态对一个人的成长有哪些帮助？