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2025年国家义务教育质量监测心理健康测考试试题及答案

一、选择题（每题2分，共30分）

1.当你在学习上遇到困难，感觉压力很大时，你通常会（）

A.独自承受，不告诉任何人

B.找朋友倾诉，寻求建议

C.逃避问题，不想面对

D.埋怨自己太笨，自暴自弃

答案：B。独自承受压力（A选项）可能会使压力不断累积，不利于身心健康；逃避问题（C选项）不能解决实际困难，还会让问题越来越严重；埋怨自己（D选项）会打击自信心，产生消极情绪。而找朋友倾诉并寻求建议（B选项），可以将内心的压力释放出来，同时还能从朋友那里获得新的思路和解决办法，有助于缓解压力和解决问题。

2.以下哪种情况不属于良好的人际关系表现（）

A.能够尊重他人的意见和感受

B.经常与他人发生争吵和冲突

C.乐于帮助他人，善于分享

D.主动与他人交流和沟通

答案：B。尊重他人意见和感受（A选项）是建立良好人际关系的基础，能让对方感受到被重视；乐于帮助他人、善于分享（C选项）可以增进彼此之间的感情和信任；主动与他人交流沟通（D选项）有助于更好地了解他人，拉近彼此距离。而经常与他人发生争吵和冲突（B选项）会破坏人际关系，导致他人的反感和疏远，不属于良好人际关系的表现。

3.当你感到情绪低落时，你认为最有效的调节方法是（）

A.吃很多零食

B.长时间打游戏

C.进行户外运动

D.蒙头大睡

答案：C。吃很多零食（A选项）可能只是暂时转移注意力，还可能会因为过度饮食对身体健康造成不良影响；长时间打游戏（B选项）可能会让人陷入虚拟世界，暂时忘却烦恼，但不能从根本上解决情绪问题，还可能导致视力下降、身体疲劳等问题；蒙头大睡（D选项）可能会让情绪在睡眠中得到一定缓解，但也可能会让人更加消沉。而进行户外运动（C选项）可以促使身体分泌内啡肽等神经递质，这些物质能够改善情绪，使人感到愉悦和轻松，同时还能增强体质。

4.面对考试失利，正确的态度应该是（）

A.觉得自己永远都考不好了，失去信心

B.分析失利原因，制定改进计划

C.怪老师教得不好，不反思自己

D.无所谓，下次还是这样学

答案：B。觉得自己永远考不好，失去信心（A选项）是一种消极的自我暗示，会影响后续的学习动力和积极性；怪老师教得不好，不反思自己（C选项）是推卸责任的表现，不能从自身找问题并改进；无所谓，下次还是这样学（D选项）不能解决考试失利的问题，成绩可能依旧不理想。而分析失利原因，制定改进计划（B选项）是积极面对问题的态度，通过总结经验教训，可以有针对性地提高学习效果，下次取得更好的成绩。

5.如果你在学校被同学欺负了，你会（）

A.默默忍受，不敢声张

B.以牙还牙，报复对方

C.及时告诉老师或家长，寻求帮助

D.害怕再次被欺负，转学

答案：C。默默忍受，不敢声张（A选项）会让欺负者更加肆无忌惮，同时自己内心会积累很多委屈和痛苦；以牙还牙，报复对方（B选项）可能会引发更严重的冲突和后果，甚至会违反校规校纪；害怕再次被欺负而转学（D选项）是一种逃避行为，不能从根本上解决问题。及时告诉老师或家长，寻求帮助（C选项）是正确的做法，老师和家长可以采取适当的措施来处理这件事情，保护自己的安全和权益。

6.以下哪种行为有助于提高自己的专注力（）

A.一边听音乐一边写作业

B.学习时每隔几分钟就看一下手机

C.为自己设定明确的学习目标和时间限制

D.在嘈杂的环境中学习

答案：C。一边听音乐一边写作业（A选项）可能会分散注意力，尤其是对于一些容易受音乐影响的人来说；学习时每隔几分钟就看一下手机（B选项）会打断学习的连贯性，导致注意力难以集中；在嘈杂的环境中学习（D选项）外界干扰因素多，不利于集中精力。而为自己设定明确的学习目标和时间限制（C选项）可以让自己更有针对性地学习，提高学习效率，有助于集中注意力。

7.当你和朋友产生矛盾时，你首先会（）

A.不理对方，等对方主动道歉

B.反思自己的行为，主动沟通解决问题

C.到处说对方的坏话

D.直接绝交，不再来往

答案：B。不理对方，等对方主动道歉（A选项）可能会让矛盾进一步激化，双方的关系变得更加紧张；到处说对方的坏话（C选项）会破坏对方的名誉，也会让矛盾升级；直接绝交，不再来往（D选项）是一种极端的做法，可能会失去一个好朋友。而反思自己的行为，主动沟通解决问题（B选项）体现了积极解决问题的态度，通过沟通可以了解彼此的想法和感受，化解矛盾，增进友谊。

8.下列哪种情况属于正常的青春期心理变化（）

A.对自己的外貌过度关注，产生自卑情绪

B.情绪波动大，时而高兴时而低落

C.不愿意和任何人交流，把自己封闭起来

D.对异性产生强烈的反