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健康领域试题（附答案）

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.成年人每日的正常睡眠时间应保证在（）小时左右。

A.5-6

B.7-8

C.9-10

D.10-11

答案：B

2.以下哪种食物富含优质蛋白质？（）

A.大米

B.苹果

C.鸡蛋

D.白菜

答案：C

3.缺乏维生素C容易导致的疾病是（）。

A.夜盲症

B.坏血病

C.佝偻病

D.骨质疏松症

答案：B

4.正常成年人安静时的心率一般在（）次/分钟。

A.40-60

B.60-100

C.100-120

D.120-140

答案：B

5.以下哪种运动属于有氧运动？（）

A.短跑

B.举重

C.游泳

D.俯卧撑

答案：C

6.世界卫生组织建议每人每天的食盐摄入量不超过（）克。

A.2

B.4

C.6

D.8

答案：C

7.被称为人体“造血工厂”的是（）。

A.心脏

B.肝脏

C.骨髓

D.脾脏

答案：C

8.以下哪种饮品对牙齿健康有害？（）

A.牛奶

B.茶水

C.可乐

D.白开水

答案：C

9.为预防近视，连续看书写字（）小时左右，应休息片刻或向远处眺望一会儿。

A.0.5

B.1

C.1.5

D.2

答案：B

10.以下哪种食物具有降血压的作用？（）

A.芹菜

B.辣椒

C.巧克力

D.蛋糕

答案：A

11.人体最大的解毒器官是（）。

A.肾脏

B.肺

C.肝脏

D.胃

答案：C

12.流行性感冒主要是通过（）传播的。

A.空气飞沫

B.血液

C.接触

D.食物

答案：A

13.以下哪种睡姿对身体健康比较有利？（）

A.趴着睡

B.左侧卧睡

C.右侧卧睡

D.蒙头睡

答案：C

14.合理膳食中，碳水化合物提供的能量应占总能量的（）。

A.20%-30%

B.40%-50%

C.50%-65%

D.70%-80%

答案：C

15.适量运动的强度一般可以通过心率来衡量，适宜的运动心率为（）。

A.（220-年龄）×50%-60%

B.（220-年龄）×60%-80%

C.（220-年龄）×80%-90%

D.（220-年龄）×90%-100%

答案：B

16.人体缺乏（）元素会导致甲状腺肿大。

A.钙

B.铁

C.锌

D.碘

答案：D

17.以下哪种水果富含维生素E？（）

A.草莓

B.猕猴桃

C.橙子

D.杏仁

答案：D

18.长时间使用电子设备容易导致（）。

A.颈椎病

B.高血压

C.糖尿病

D.关节炎

答案：A

19.健康成年人一次献血量一般为（）毫升。

A.50-100

B.200-400

C.500-600

D.700-800

答案：B

20.以下哪种情况不属于心理健康的表现？（）

A.能保持良好的人际关系

B.经常无端发脾气

C.能正确认识自己

D.有较强的适应能力

答案：B

二、多项选择题（每题3分，共30分）

1.以下属于健康生活方式的有（）。

A.合理饮食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.心理平衡

答案：ABCD

2.富含膳食纤维的食物有（）。

A.全麦面包

B.芹菜

C.香蕉

D.燕麦

答案：ABCD

3.以下哪些是常见的有氧运动项目？（）

A.慢跑

B.瑜伽

C.骑自行车

D.登山

答案：ACD

4.影响睡眠质量的因素有（）。

A.噪音

B.光线

C.温度

D.心理压力

答案：ABCD

5.人体必需的营养素包括（）。

A.蛋白质

B.脂肪

C.碳水化合物

D.维生素

答案：ABCD

6.预防心血管疾病的措施有（）。

A.控制血压

B.降低血脂

C.戒烟限酒

D.适量运动

答案：ABCD

7.以下关于合理膳食的说法正确的有（）。

A.食物多样，谷类为主

B.多吃蔬菜水果和薯类

C.常吃奶类、豆类或其制品

D.吃清淡少盐的膳食

答案：ABCD

8.常见的心理压力应对方法有（）。

A.倾诉

B.运动

C.听音乐

D.旅游

答案：ABCD

9.以下哪些属于常见的呼吸道传染病？（）

A.流感

B.肺结核

C.麻疹

D.手足口病

答案：ABC

10.保护眼睛的方法有（）。

A.保持正确的读写姿势

B.做眼保健操

C.避免长时间看电子屏幕

D.多吃富含维生素A的食物

答案：ABCD

三、判断题（每题2分，共