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2025年全民健康知识竞赛试题库(+答案)

选择题

1.下列哪种食物富含优质蛋白质？（）

A.土豆

B.鸡蛋

C.苹果

D.玉米

答案：B。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，易于被人体吸收利用。土豆和玉米主要提供碳水化合物，苹果富含维生素和膳食纤维，它们的蛋白质含量相对较低。

2.成年人每天适宜的睡眠时间是（）。

A.45小时

B.68小时

C.910小时

D.1112小时

答案：B。一般来说，成年人每天保证68小时的睡眠时间，能使身体和大脑得到较好的休息和恢复，有助于维持正常的生理功能和良好的精神状态。睡眠过少可能导致疲劳、注意力不集中等问题，而睡眠过多也可能对健康产生不利影响。

3.世界卫生组织提倡的健康生活方式“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”中，心理平衡的作用占（）。

A.10%

B.25%

C.30%

D.60%

答案：D。在健康生活方式中，心理平衡起着至关重要的作用，占比达到60%。保持良好的心理状态可以调节身体的内分泌和免疫系统，有助于应对各种压力和挑战，对整体健康有着深远的影响。

4.下列哪种维生素缺乏会导致夜盲症？（）

A.维生素A

B.维生素B1

C.维生素C

D.维生素D

答案：A。维生素A参与视网膜内视紫红质的合成与再生，缺乏维生素A会使视紫红质合成减少，导致暗适应能力下降，出现夜盲症。维生素B1缺乏会引起脚气病，维生素C缺乏会导致坏血病，维生素D缺乏会影响钙的吸收和利用，引起佝偻病或骨质疏松症。

5.被猫、狗抓伤、咬伤后，下列哪种处理措施是错误的？（）

A.用大量清水和肥皂水冲洗伤口

B.伤口不做任何处理，直接包扎

C.及时到医院接种狂犬病疫苗

D.挤出伤口处的血液

答案：B。被猫、狗抓伤、咬伤后，应立即用大量清水和肥皂水冲洗伤口至少15分钟，挤出伤口处的血液，以减少病毒的吸收，然后及时到医院接种狂犬病疫苗。伤口一般不宜包扎，因为狂犬病病毒是厌氧病毒，包扎不利于病毒排出，反而可能促进病毒繁殖。

6.正常成年人的血压值范围是（）。

A.收缩压90139mmHg，舒张压6089mmHg

B.收缩压80129mmHg，舒张压5079mmHg

C.收缩压100149mmHg，舒张压7099mmHg

D.收缩压110159mmHg，舒张压80109mmHg

答案：A。根据医学标准，正常成年人安静状态下收缩压范围在90139mmHg，舒张压范围在6089mmHg。血压值持续高于或低于这个范围都可能提示健康问题。

7.为了预防高血压，一般成年人每天食盐摄入量不宜超过（）。

A.2克

B.4克

C.6克

D.8克

答案：C。过量摄入食盐会使血压升高，增加患高血压等疾病的风险。世界卫生组织建议一般成年人每天食盐摄入量不宜超过6克。

8.以下哪种运动属于有氧运动？（）

A.短跑

B.举重

C.游泳

D.俯卧撑

答案：C。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，特点是强度低、有节奏、持续时间较长。游泳符合这些特点，能提高心肺功能。短跑、举重和俯卧撑属于无氧运动，主要依靠肌肉的爆发力，运动过程中氧气供应相对不足。

9.人体缺乏哪种矿物质会导致贫血？（）

A.钙

B.铁

C.锌

D.碘

答案：B。铁是合成血红蛋白的重要原料，人体缺乏铁会影响血红蛋白的合成，导致红细胞携带氧气的能力下降，从而引起贫血。钙主要与骨骼健康有关，锌对生长发育、免疫功能等有重要作用，碘缺乏会引起甲状腺疾病。

10.下列关于吸烟危害的说法，错误的是（）。

A.吸烟会导致肺癌、冠心病等多种疾病

B.吸烟对被动吸烟者的健康没有危害

C.吸烟会降低身体的免疫力

D.吸烟会污染环境

答案：B。吸烟不仅危害吸烟者自身健康，会导致肺癌、冠心病等多种疾病，降低身体免疫力，还会产生二手烟，对被动吸烟者的健康造成严重危害。同时，吸烟产生的烟雾会污染环境。

填空题

1.人体必需的六大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物、______、矿物质和水。

答案：维生素。维生素在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用，虽然需要量不多，但不可或缺。

2.成年人的正常心率范围是每分钟______次。

答案：60100。心率会受到多种因素的影响，如运动、情绪等，但在安静状态下，成年人正常心率一般在60100次/分钟之间。

3.预防龋齿最有效的方法是______。

答案：正确刷牙。正确刷牙可以有效清除牙齿表面的食物残渣和细菌，减少牙菌斑的形成，从而预防龋齿的发生。

4.人体最大的解毒器官是______。