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“艾”你一“夏”（二）
气沉丹田
身体坐正并放松，双手自然搭在膝盖上，
用舌尖抵住上颚，闭上眼睛，可以想象闻花
有
香的感觉，深吸气，体会气吸到腹腔里的感
觉。所
鼻吸鼻呼，慢吸慢呼权
每日十次以上，感受小腹发热。
版
课
经常腹泻，脾寒
康
由于寒凝导致的妇科病，如痛经、子宫
健
肌瘤、卵巢囊肿等妇科疾病，都可以灸关元
华
穴。
新
如有消化不良、腹胀、寒性的腹泻，可
以灸关元穴、配合灸肚脐两边的天枢穴。
本内容仅供学习参考，如有身体不适请线下就医
夜尿频多，男性功能丧失，漏尿
关元穴、命门穴、命门旁开两侧的肾腧
穴。（如漏尿结合肾气丸使用）
腰痛有
背面：肾腧穴，命门穴，委中穴
所
正面：关元穴，神阙穴，足三里
权
拍八虚——促进血循环
版
课
腋窝、肘窝、腹股沟、腘窝
康
八个部位各拍36下
健
华
新
本内容仅供学习参考，如有身体不适请线下就医
艾灸的时间
有
所
权
版
课
康
健
华
新
（晚上九点之后不建议灸。）
本内容仅供学习参考，如有身体不适请线下就医
胸闷气短、心悸，特别容易累
胸闷时，双手手指交叉，大拇指并排放
在上方，敲膻中穴（两乳头中线，中丹田）
心脏不好，灸关元穴和膻中穴，同时揉按内
有
关穴（腕横纹下方两寸，两根筋的中间）
所
权
关元穴——脐下三寸版
课
康
健
华
新
本内容仅供学习参考，如有身体不适请线下就医
天枢穴——肚脐旁开两寸
有
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