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高职大学生自我意识与培养

认识你自已！写出10个描述自己的句子，“我是……”，然后在每个句子前的括号内填上阿拉伯数字1－10，1代表最重要、最不可或缺的，依此类推。如:我是一个诚实的人；我是一个漂亮的女孩……….

千百年来，人们一直在追问：我是谁？01我是一个什么样的人？02我为什么要活着？03生命的意义是什么？04人生的目的是什么？05我努力奋斗为的是什么？06

“我是咋样的?”“怎样才能成为那样的？”

01“人贵有自知之明”02古希腊：“人啊，认识你自己吧！”03用心灵的眼睛去注意自身——笛卡尔

第一节自我意识概述是指个体（I）对自身（me）及自己与周围环境关系的认识、评价与体验。02自我意识的定义01

2、自我意识的内容包括：对自己身体和生理状况的认识与评价——生理自我对自己心理和行为特征的认识和评价——心理自我对自己与周围环境关系的认识和评价——社会自我如身高、体重、体型、健康状况等如能力、性格、气质、兴趣等如在社会关系中的角色、地位、作用等010203040506

自我意识ABC自我体验自我调节自我认识

4、自我意识的观念存在方式：

分为现实自我、投射自我和理想自我现实自我是个人从自己的立场出发对自己目前的实际状况的认识。01投射自我是个人想象中自己在他人眼中的形象，又称镜像自我。02理想自我也称为“理想我”，即个体想要的完善的形象。03

5、自我意识的发生与发展

自我意识是个体在一定的生理和心理成熟的基础上，在与环境相互作用的过程中产生与发展的。01从发生、发展到相对稳定约经过20年时间，大约经历三个阶段，即：02生理自我（8个月-3岁）03社会自我（4岁—12岁）04心理自我（13—青年）05

6、自我意识与心理健康自我意识是人的调节系统，对人的心理与行为起着导向、自控、内省和归因等调节作用。自我意识与心理健康存在着密切的正相关关系.积极的自我意识会增进心理健康，健康的心理反过来会促进积极自我意识的形成；消极的自我意识会诱发和加剧心理疾病，心理疾病反过来会使自我意识更加消极。010203

第二节高职大学生自我意识的

特点与偏差高职大学生自我意识的特点1自我认识：2态度积极主动;3内容广泛而深刻;4强烈关心未来发展;5自我评价能力趋于客观.6

010203自我体验：丰富而复杂敏感、丰富、深刻、波动、内隐自我控制：有所提高但不稳定

二、高职大学生自我意识的偏差DCBA突出表现在：自卑感强自我中心倾向理想化的自我期望E比较盲从F充满矛盾

1、自卑感强威海职业学院的勇健老师的五年问卷调查：01发现：在这几年的高职大学生中,02自信心程度较高的仅占6%,03自信心程度正常的占19%,04自信心程度偏低占50%,05自信心程度较低的占20%,06自信心程度太低的占5%。07在就业不好的专业中,毕业生自信程度太低的占到40%。08

010203自我期望过于理想自我中心倾向比较盲从

5、充满矛盾主观我与客观我的矛盾独立与依附的矛盾渴望交往与心灵闭锁的矛盾理智与情感的矛盾

第三节健康自我意识的培养全面客观地认识自我自主充分地悦纳自我自觉理智地调控自我积极科学地完善自我

全面客观地认识自我通过比较认识自我：与他人比、与自己比。从他人眼中认识自我：他人的态度、评价。通过自我反省认识自我：成功的经验、失败的教训。（从活动及成果）12

二、自主充分地悦纳自我喜爱自己保持乐观、性情开朗保持平常心看待自己的优缺点

三、自觉理智地调控自我建立合乎自我的目标1培养顽强的意志力丘吉尔在剑桥大学讲演.回答他成功的秘诀有三个:第一,决不放弃;第二,决不放弃;第三,决不放弃.2创造机会，感受成功，培养自信心3

四、积极科学地完善自我

01确立正确的理想自我02努力提高现实自我03积极追求超越自我

祝同学们走向成功与卓越:在这个世界上,你是独一无二的一个,生下来你是什么,这是上帝给你的礼物,你将成为什么,这是你给上帝的礼物.上帝给你的礼物我们无法选择,但你给上帝的礼物,将由你个人去创造,主动权在你的自己,就是:认识自我,悦纳自我,激励自我,控制自我,完善自我,超越自我.

自我意识的训练写出20个“我是谁”来认识自我。操作：以“我……”、“我是……”、“我喜欢……”、“我要……”、“我曾……”、“我不……”、“我可以……”、“我想……”等等句型写下20个描述自己的句子，然后在每个句子前的括号内填上阿拉伯数字1－20，1代表最重要、最不可或缺的句子，依此类推。课后自我意识的训练与思考:

为你的未来画像，描述“理想我”，体验面对“理想我”的时候的感受。自测自信心。你存在自卑吗？怎样建立自信心？0102

(二)阅读课后案例并思考:

案例给我们的启示是什么？3你认为马家爵