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2025年国家义务教育(心理健康)质量监测考试题库及答案解析

一、选择题（每题2分，共40分）

1.以下哪种情绪状态属于积极情绪？（）

A.焦虑

B.愤怒

C.喜悦

D.悲伤

答案：C

解析：积极情绪是指能带来愉悦、满足等正向感受的情绪。喜悦能让人感到快乐和满足，属于积极情绪；而焦虑会让人感到不安和担忧，愤怒会使人情绪激动且具有攻击性，悲伤则带来难过的感受，它们都属于消极情绪。

2.当你遇到挫折时，以下做法正确的是（）

A.一蹶不振，放弃努力

B.冷静分析原因，寻找解决办法

C.抱怨他人，推卸责任

D.回避问题，不去面对

答案：B

解析：遇到挫折时，一蹶不振、放弃努力无法解决问题，还会让人失去前进的动力；抱怨他人、推卸责任不能从根本上解决问题，也不利于自身成长；回避问题同样不能解决实际困难。而冷静分析原因，寻找解决办法是积极应对挫折的正确方式，能帮助我们从挫折中学习并成长。

3.心理健康的标准不包括以下哪一项？（）

A.智力正常

B.情绪稳定

C.身体强壮

D.人际关系和谐

答案：C

解析：心理健康的标准主要包括智力正常、情绪稳定、人际关系和谐、意志品质健全、自我意识正确等。身体强壮是身体健康的表现，不属于心理健康的标准范畴。

4.以下哪种方法可以有效缓解压力？（）

A.暴饮暴食

B.长时间玩游戏

C.进行有氧运动

D.独自生闷气

答案：C

解析：暴饮暴食会对身体健康造成不良影响，还可能导致心理上的负罪感和焦虑；长时间玩游戏可能会让人暂时逃避压力，但不能从根本上解决问题，还可能影响正常生活和学习；独自生闷气会让压力在内心积累，加重心理负担。而进行有氧运动，如跑步、游泳等，可以促进身体分泌内啡肽等物质，帮助缓解压力，改善情绪。

5.小明在考试前总是担心自己考不好，这种心理现象是（）

A.学习焦虑

B.社交焦虑

C.强迫症

D.恐惧症

答案：A

解析：学习焦虑是指学生在学习过程中，对学习结果过度担忧而产生的紧张、不安等情绪。小明在考试前担心自己考不好，符合学习焦虑的表现；社交焦虑主要是在社交场合中感到紧张和不安；强迫症表现为反复出现的强迫观念和强迫行为；恐惧症是对特定的事物或情境产生强烈的恐惧。

6.以下哪种沟通方式有助于建立良好的人际关系？（）

A.打断对方说话

B.专注倾听，给予回应

C.一味批评指责

D.自我中心，只谈自己

答案：B

解析：打断对方说话是不尊重他人的表现，会破坏沟通氛围；一味批评指责会让对方感到不舒服，甚至产生抵触情绪；自我中心、只谈自己会忽视对方的感受和需求，不利于建立良好的人际关系。而专注倾听，给予回应能让对方感受到被尊重和理解，有助于建立良好的人际关系。

7.下列关于情绪调节的说法，错误的是（）

A.情绪调节可以通过改变认知来实现

B.情绪调节就是压抑自己的情绪

C.合理宣泄情绪是情绪调节的一种方法

D.运动可以帮助调节情绪

答案：B

解析：情绪调节是指通过一定的方式和方法，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化，以保持情绪的平衡和稳定。改变认知可以帮助我们从不同的角度看待问题，从而调节情绪；合理宣泄情绪，如倾诉、运动等，也是有效的情绪调节方法；运动能促进身体分泌有益物质，改善情绪。而压抑自己的情绪并不是真正的情绪调节，长期压抑情绪会对身心健康造成不良影响。

8.小红总是对自己要求过高，一旦没有达到自己的目标就会自责，她可能存在（）

A.自卑心理

B.自负心理

C.完美主义心理

D.逆反心理

答案：C

解析：完美主义心理是指对自己或他人要求过高，追求完美无缺的一种心理状态。小红总是对自己要求过高，没达到目标就自责，符合完美主义心理的表现；自卑心理是指对自己缺乏信心，自我评价过低；自负心理是指过度自负，高估自己的能力；逆反心理是指对他人的要求或命令产生抵触情绪。

9.以下哪种行为属于亲社会行为？（）

A.欺负弱小同学

B.主动帮助同学解决学习问题

C.在公共场合大声喧哗

D.破坏公共财物

答案：B

解析：亲社会行为是指那些对他人或社会有益的行为，如帮助、分享、合作等。主动帮助同学解决学习问题是对他人有益的行为，属于亲社会行为；欺负弱小同学、在公共场合大声喧哗、破坏公共财物都是对他人或社会有害的行为，不属于亲社会行为。

10.当你和朋友发生矛盾时，首先应该（）

A.指责对方的错误

B.冷静下来，思考原因

C.找其他朋友评理

D.不再和对方来往

答案：B

解析：当和朋友发生矛盾时，指责对方的错误会让矛盾进一步激化；找其他朋友评理可能会让事情变得更加复杂；不再和对方来往不是解决问题的好方法，可能会失去一个朋友。而冷静下来，思考原因，有助于我们客观地看待问题，找到解决