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小学生专注力训练31天

每天一个寓言小故事，引导懂思考，爱思考的能力。强调培育孩子思

考的意识，培育孩子的专注力，思维力和学习力。

专注力训练-第1天

寓言小故事：小松鼠的冬粮计划

秋天来了，森林里的小松鼠跳跳正在忙着收集松果。他的好朋友小麻

雀叽叽飞过来：“跳跳，别忙着搬松果啦！东边的枫树林正在举行‘落

叶舞会’，可热闹了！”跳跳想了想，说：“我得先存够冬天的粮食呀，

不然冬天会饿肚子的。”说完，又低头继续搬运松果。

过了一会儿，小刺猬滚滚抱着一颗红山楂跑过来：“跳跳，山脚下的

山楂树结满了果子，我们去摘山楂吧！比松果好吃多啦！”跳跳擦了

擦汗：“谢谢你，可是我得先把树洞填满，不然冬天没食物怎么办？”

说完，他又认真地把松果按大小分类，整齐地堆进树洞里。

整整一天，跳跳拒绝了伙伴们的邀请，专注地完成了冬粮储备。当冬

天的第一片雪花飘落时，其他小动物才慌忙出门找食物，而跳跳却在

温暖的树洞里，吃着美味的松果，听着外面的风雪声，心里踏实极

了。

想一想，说一说：

1.跳跳为什么没去参加舞会和摘山楂？（引导孩子关注“目标”和“取

舍”）

2.如果跳跳跟着朋友去玩了，可能会发生什么？（鼓励联想后果，培

养逻辑思维）

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3.你有没有过“专注做一件事”的经历？比如搭积木、拼拼图时，有没

有被别的事情打扰过？你是怎么做的？（联系生活，强化“专注力”

意识）

家长小提示：

•倾听为主：讲故事时放慢语速，观察孩子是否专注倾听，不急于解

释寓意，先让孩子自己感受。

•互动技巧：用温和的语气提问，即使孩子回答简单，也给予肯定，

比如：“你觉得跳跳很有耐心对吗？”

•延伸行动：可以和孩子一起设定一个小目标（如“今天专注拼完这

幅拼图”），完成后给予鼓励，强化“专注带来成就感”的体验。

明天我们继续用故事陪伴孩子，慢慢培养“静下心、想问题”的能力

吧！

专注力训练-第2天

寓言小故事：小蚂蚁的西瓜远征

夏天的午后，一只小蚂蚁黑黑在草丛里发现了一块被遗漏的西瓜。红

红的果肉散发着香甜的味道，可西瓜比黑黑的身体大上一百倍！黑黑

赶紧跑回蚁巢，“滴滴滴——”用触角发出信号：“兄弟们，前方有超级

大餐！”

很快，一群蚂蚁排着队赶来了。他们围成一圈，有的啃西瓜皮挖果

肉，有的把果肉切成小块，有的负责运输。小蝴蝶飞飞掠过来说：

“这么热的天，先去树荫下歇会儿吧！”黑黑摇摇头：“如果现在休息，

西瓜会被太阳晒坏的，我们要一鼓作气搬回家！”

搬着搬着，一块大西瓜卡在了石头缝里。蚂蚁们没有放弃，有的钻到

石头底下顶，有的用触角指挥方向，整整忙了一下午，终于把最后一

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块西瓜搬进了蚁巢。晚上，整个蚁群都吃到了甜美的西瓜，大家都

说：“多亏了黑黑和伙伴们的坚持，才让我们尝到了夏天的美味！”

想一想，说一说：

1.小蚂蚁们是怎么搬动比自己大很多的西瓜的？（引导观察“分工合

作”和“专注目标”）

2.如果蚂蚁们中途去休息了，西瓜会怎么样？（启发思考“坚持”和“后

果”的关系）

3.你有没有和小伙伴一起完成过一件事？比如搭积木、整理玩具，你

们是怎么分工的？有没有遇到困难？后来怎么解决的？（联系生活

经验，强化“专注+合作”的重要性）

家长小提示：

•细节引导：讲故事时可以模仿蚂蚁“搬西瓜”的动作，比如用手指当

“小蚂蚁”在桌上爬，吸引孩子的视觉和听觉专注。

•问题进阶：从具体情节（“蚂蚁怎么搬西瓜”）到抽象思考（“你怎么

和朋友合作”），循序渐进激发孩子的逻辑思维。

•实践游戏：和孩子玩“运输小任务”游戏，比如用勺子运送弹珠（模

拟蚂蚁搬西瓜），要求“不中途掉落”，在游戏中培养专注力和耐

心。

今天的故事藏着“专注让困难变小”的秘密，记得和孩子一起在生活中

找找“专注的小脚印”哦！

专注力训练-第3天

寓言小故事：小蜜蜂的花蜜地图

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春天的花园里，小蜜蜂点点正在花朵间忙碌。她的翅膀“嗡嗡”振动，

后腿的花粉篮渐渐装满金黄的花粉。蝴蝶美美飞过来，翅膀闪着彩色

的光：“点点，那边的蒲公英正在举办‘白色舞会’，我们去跳舞吧！”

点点停在花瓣上，说：“不行呀，我答应过蜂后要绘制完整的‘花蜜地

图