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如何通过正念训练提升学生心理健康论文

摘要：本文旨在探讨如何通过正念训练提升学生心理健康。正念训练作为一种心理干预方法，在培养学生心理素质、缓解心理压力等方面具有显著效果。本文从正念训练的内涵、重要性以及实践方法三个方面进行论述，旨在为教育工作者提供一种有效的心理健康教育手段。

关键词：正念训练；心理健康；学生；心理素质

一、引言

（一）正念训练的内涵及其在教育领域的应用

1.正念训练的内涵

正念训练，又称正念冥想，起源于佛教禅修，是一种培养注意力、觉察力和自我调节能力的心理干预方法。正念训练强调在当下的生活中保持觉察，对内在情绪和外在环境保持开放、接纳和好奇的态度。通过正念训练，个体能够更