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2025年国家义务教育质量监测心理健康测试题及答案解析

一、选择题（每题3分，共30分）

1.当你面临压力时，以下哪种应对方式是比较健康的？

A.不停地抱怨，指责周围的人

B.暴饮暴食来缓解情绪

C.找朋友倾诉，寻求支持

D.把自己关在房间里，不与任何人交流

答案：C

解析：A选项不停地抱怨、指责他人并不能解决问题，还可能会破坏人际关系，不利于心理健康。B选项暴饮暴食是一种不良的应对方式，可能会引发身体上的健康问题，如肥胖、肠胃疾病等，同时也无法从根本上缓解压力。C选项找朋友倾诉、寻求支持是一种积极健康的应对方式，朋友可以给予情感上的支持和建议，帮助我们更好地应对压力。D选项把自己关在房间里不与任何人交流，会使负面情绪在内心积压，可能导致情绪问题更加严重。

2.以下哪种情绪状态属于正常的情绪反应？

A.因为一次考试失利，连续一个月情绪低落，对什么都提不起兴趣

B.看到一只小虫子，吓得尖叫，之后很快恢复平静

C.毫无缘由地突然感到极度恐惧，呼吸困难

D.经常因为一点小事就大发脾气，无法控制自己的情绪

答案：B

解析：A选项因为一次考试失利连续一个月情绪低落、对什么都提不起兴趣，这种持续时间过长且严重影响生活的情绪状态可能是抑郁症等心理问题的表现，不属于正常情绪反应。B选项看到小虫子吓得尖叫，之后很快恢复平静，这是对突然的刺激产生的正常应激反应，并且能够快速恢复，属于正常情绪反应。C选项毫无缘由地突然感到极度恐惧、呼吸困难，可能是惊恐障碍等心理疾病的症状，不是正常情绪反应。D选项经常因为一点小事就大发脾气、无法控制自己的情绪，说明情绪调节能力较差，可能存在情绪管理方面的问题，不属于正常情绪反应。

3.一个人总是过分在意别人对自己的看法，经常因为别人的一句评价而伤心难过，这可能是缺乏（）。

A.自尊心

B.自信心

C.同理心

D.羞耻心

答案：B

解析：A选项自尊心是个体对自己价值的评价和体验，过分在意别人看法不一定是缺乏自尊心。B选项自信心是指个体对自己的能力、价值等方面的信任和肯定。一个人过分在意别人的看法，容易因他人评价而伤心难过，往往是因为缺乏自信心，对自己没有坚定的认知和肯定。C选项同理心是指能够理解和感受他人情绪的能力，与过分在意别人看法无关。D选项羞耻心是指因自己的言行不当而产生的羞愧、耻辱的情感体验，与题干描述不符。

4.当你和同学发生矛盾时，以下做法正确的是（）。

A.立刻和对方争吵，一定要争出输赢

B.先冷静下来，倾听对方的想法，再表达自己的观点

C.从此不再和对方说话，把对方当成敌人

D.找一群朋友来教训对方

答案：B

解析：A选项立刻和对方争吵、争输赢，可能会使矛盾进一步激化，不利于问题的解决。B选项先冷静下来，倾听对方的想法，再表达自己的观点，这种做法有助于双方更好地理解彼此的立场，从而找到解决矛盾的方法，是比较正确的处理方式。C选项从此不再和对方说话、把对方当成敌人，这种逃避的方式不能真正解决矛盾，还可能会影响同学之间的关系。D选项找一群朋友来教训对方，这是一种暴力和不理智的行为，不仅不能解决问题，还可能会引发更严重的后果，如打架斗殴、违法犯罪等。

5.以下哪种行为有助于提高自己的注意力？

A.在学习时，一边听音乐一边做作业

B.给自己设定明确的学习目标和时间限制

C.学习一会儿就玩一会儿手机

D.在嘈杂的环境中学习

答案：B

解析：A选项在学习时一边听音乐一边做作业，可能会分散注意力，尤其是对于一些容易被音乐吸引的人来说，会影响学习效率。B选项给自己设定明确的学习目标和时间限制，可以让自己更有针对性地进行学习，提高学习的专注度和效率，有助于提高注意力。C选项学习一会儿就玩一会儿手机，会使注意力不断地在学习和手机之间切换，难以保持长时间的专注，不利于提高注意力。D选项在嘈杂的环境中学习，外界的干扰因素较多，会分散注意力，影响学习效果。

6.如果你在公共场合不小心摔倒了，周围的人都在笑，你会（）。

A.感到非常尴尬，赶紧跑开

B.跟着大家一起笑，化解尴尬

C.觉得很丢脸，对嘲笑自己的人发脾气

D.坐在地上大哭起来

答案：B

解析：A选项感到非常尴尬、赶紧跑开，虽然避免了当下的尴尬，但没有积极地应对这种情况，可能会在心里留下不愉快的记忆。B选项跟着大家一起笑，化解尴尬，这种积极乐观的态度可以缓解紧张的气氛，也显示出自己的豁达和自信，是比较好的应对方式。C选项觉得很丢脸、对嘲笑自己的人发脾气，可能会使场面更加尴尬和紧张，不利于解决问题，还可能会引发冲突。D选项坐在地上大哭起来，这种过度情绪化的反应可能会让自己更加难堪，也不能解决问题。

7.小明最近总是做噩梦，睡眠质量很差，他应该（