运动与健康(生命在于运动).pptxVIP

生命在于运动

主要内容学生锻炼的重要性现代流行的运动方法运动的功能体育运动的基本原则瑜伽运动

学生锻炼学生一般都是静坐在教室、实验室、自习室，低头弯腰学习与工作的，长期处于这种姿势，又不参加身体锻炼，往往会引起各种疾病。如供血不足，神经衰弱，胸腔狭窄，肌肉软弱无力，心脏疾病便秘等。因此，学生要经常参加身体锻炼，因为身体锻炼可以使心脏和胃肠都得到良好的锻炼，使学生精力充沛，同时，身体锻炼还是一种积极性休息，脑细胞各有分工，进行身体锻炼时，管理肌肉活动的精神细胞处于兴奋状态，而思考问题的神经细胞则处于抑制状态，得到很好的积极性休息。的重要性

运动的功能一、对心血管系统的影响二、对呼吸系统的影响三、对骨骼、肌肉、关节的影响四、对神经系统的影响五、对内分泌、代谢系统的影响六、对消化系统的影响七、对泌尿系统的影响八、对皮肤系统的影响九、对人整体素质的影响十、对衰老的影响

体育运动的基本原则：安全性原则：目的要明确是健身，不是比赛。不要做危险动作。循序渐进原则：体育锻炼的内容要由简单到复杂，由易到难，运动负荷安排由小到大逐渐增加。适宜的运动量原则：一定要根据自己当时的身体情况掌握运动量。持之以恒原则：锻炼要持之以恒，但生病期间不要勉强。要做好运动前的准备活动和运动后的整理活动。选择自己所喜爱的运动项目，最好结伴锻炼。锻炼要与生活方式相结合才更有效。

瑜伽是一种古老而时尚的运动，它