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三伏天2025时间表

坚信大家对于三伏天都了解一些，其实每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不一样，那么大家知道20xx2年三伏天是什么时间吗?下面是我给大家带来的三伏天2025时辰表_三伏天是什么时间，以供大家参考，我们一起来看看吧!

▼目录▼

★三伏天2025时辰表★

★三伏天最热是哪个伏天★

★三伏天的气候特点★

★三伏天要留意什么★

★三伏天养生小窍门★

三伏天2025时辰表

初伏：2025年7月16日～2025年7月25日，总共持续10天；

中伏：2025年7月26日～2025年8月14日，总共持续20天；

末伏：2025年8月15日～2025年8月24日，总共持续10天。

三伏天最热是哪个伏天

中伏

首先这种叫法一般来说是“三伏天”，叫“头伏，二伏，三伏”，故称之为“三伏天”。

“三伏天”是以中原为地理标记，是中原地区一年一度最为“燥热”的季节和“极端天气”，故有：“冷不过三九，热不过三伏”之说，也是中华文明中国文化的“代表作”。

“三伏天”，属于自然生态科学范畴。三伏天的“入伏”，即“头伏”，是在“小暑”节气之后的第十天前后计算，立秋之前有“两伏”，秋后有一伏，合称“三伏”。由此可见，最热的天气，自然是“二伏”了。

“三伏天”的燥热，是“积累起来的热”。这时的阳光已经南移，太阳的直射是“夏至”，夏至过后，太阳便起先了由北向南的缓慢移动。但这是太阳释放的热量已到达极致，地球的外表阴气已全部抵消，虽然阳光起先消退，但储热已达至高，燥热才刚刚拉开帷幕，夏至之后便是小暑，真正的燥热天气起先到来。

立秋之后，叫“秋老虎”，虽然仍旧燥热难耐，但到了夜里，已经有了秋风的凉意，交了“立秋节”，夜寒白天热。而我国南方的燥热可能在“秋后算账”，而且还会更长，而北方到了“立秋”，就“秋天”到了。

中原的天气，“二伏”，是最燥热的天气了。

“三伏天”来了，要避开燥热，少运动，静能生阴，焦急上火，心静自然凉，盼望大家静下心来，以平和安静的心态，对待自然界的改变，过一个平平安安的“三伏天”。

民间有说法，中华文明也在燥热的三伏季节得到了充分的发挥与展示，“三伏天”的燥热，加速了“秋季”作物的成熟，生产出更多的粮食，以满意人们对生活生存的须要。看是燥热，实为造福于民。

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三伏天的气候特点

气温高，气压低，湿度大，风速小

气温高、气压低、湿度大、风速小，是一年中最热的季节。这是因为，夏季的白天比黑夜长，白天时间长，阳光照耀的时间也长，地表汲取的热量远大于支出，这就使地面一每天聚集的热量增加，温度持续增高，在盛夏，也就是在三伏天期间地表热量的积累到达顶峰。夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要缘由之一。

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三伏天要留意什么

一、外出做好防晒措施，以防中暑

一般来说，上午十点到下午三四点，紫外线指数最高，简单中暑，大家最好在此期间削减户外活动。要外出的话，要做好相应的防暑措施，如打遮阳伞戴遮阳帽、戴太阳镜、涂防晒霜。可以多喝些淡盐水和绿豆汤，消暑又补充水分。

二、中午10点至下午4点不宜户外运动

三伏天的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。探究说明，较高的空气湿度和较小的风速易使汗液无法快速蒸发，人体散热出现困难，体温调整也受到限制。一旦热量积蓄在体内，就会引发全身发热、头晕、口渴、恶心等中暑病症。因此，室外运动至少要避开上午10点至下午4点这个时间段，最好选择在7点至8点这个时间段，建议9点之前完毕熬炼。

三、忌吃过多的冷饮

三伏天时气温燥热，此时，身体体温上升，吃冰的之后会冲淡胃液、刺激肠道、促使肠道蠕动和亢奋，削减食物在小肠停留的时间，影响到人体对食物的汲取和利用、造成脾胃损伤。

五脏六腑是寒凉的，此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜，尤其是本身寒气就重的人，再吃就更寒到骨髓了。假如怕热可以喝常温的凉白开，朴实又养生。假如坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不特地去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就特殊怕冷、手脚冰凉的人。

四、勿在室外打赤膊

打赤膊短时间内可使皮肤温度降低，但由于皮肤温度低于外界温度，时间一长，皮肤不但不能散热，反而会从外界汲取热量，让人感觉更热。所以，越是暑热难熬，越不能穿背心短裤，甚至赤膊。打赤膊觉得凉快，只是心理作用，而且皮肤长时间暴晒在阳光下简单造成晒伤或引发日光性皮炎。

五、多吃别致的蔬菜和水果

夏季蔬菜喝水果养分丰富、种类齐全，而且大多有凉爽祛暑的作用，所以应当多吃一些。以冬瓜而言，其味甘淡而凉，有清热解毒、利水化痰、消暑解渴之成效。

在食用别致水果蔬菜前，必须要清洗干净。因为瓜果在收获、运输和贮存过程中常会遭遇各种微生物致病菌、寄生虫卵的污染。因此，在吃瓜果之前，必须要谨慎清洗，然后再用开水烫一烫，以杀灭