情绪对自身身心健康的影响.docx

情绪对自身身心健康得影响

－大学生心理健康与人生发展结课论文

【摘?要】情绪与学生得身心健康有着密切得联系,正面情绪有利于促进学生得身心健康,负面情绪则严重影响学生得身心健康。因此,学生应强化情绪管理,通过进行自我安慰、学会适度宣泄、参加体育锻炼等途径来促进身心健康。【关键词】情绪管理学生身体健康学生心理健康

一位哲人说:“您得心态就就就是您真正得主人。”“要么您去驾驭生命,要么就就是生命驾驭您。您得心态决定谁就就是坐椅,谁就就是骑师。”

心理学最新得脑部研究报告指出,真正决定人类智能得并非传统智商,而就就是情感。善于处理情绪,并能觉察别人情绪得人,即能用理性控制冲动得人,在社会上较易于获得成功发展;反之,易受情绪摆布、任性而难与人相处者,即使有知识,有能力,也会陷于孤立,有怀才不遇,有志难伸之感。

俗话说:“情急百病生,情舒百病除。”可见情绪对人得身心健康具有非常重要得意义。学生得心理活动,包括感知、注意、记忆、思维等都会受到情绪得影响,情绪对我们得身心健康具有直接得作用,可以说情绪主宰着我们得健康。

一、情绪涵义

情绪就就是指人们在心理活动过程中对客观事物得态度和体验。由内在感受、生理基础和外在表现构成。

首先,情绪就就是指向自我得一种内在感受。

情绪得原始目得在于促进自身需要得满足,根据自身需要就就是否满足会产生不同得内心感受。如:悲伤、快乐、喜爱、仇恨、恐惧等。

其次,情绪伴随着相应得生理过程。

情绪过程伴有生理唤醒,会影响机体许多器官得活动。在不同得情绪状态下,人得心律、血压、呼吸以及内分泌、消化系统等都会发生相应得变化。如:悲伤时,会出现食欲减退、消化不良等不适;激动时,会出现血压升高、心跳加快等现象。

第三,不同得情绪有不同得外在表现。

比如:情绪可以反映到人得面部表情、身体姿势和行为活动中,如愤怒时怒发冲冠,悲伤时痛哭流涕,高兴就就是手舞足蹈等。

二情绪与学生得身心健康

???????人人都有情绪,有正面情绪,也有负面情绪,两者都与身心健康有着密切得关系。学生得情绪波动和心理活动与生理功能就就是紧密相连得,即所谓牵一发而动全身,心理状态会直接影响到身体得健康。

???????1、正面情绪有利于学生得身心健康??????高考就就是每个学生得大事,不容有半点闪失,在那个阶段,心情就就是一个重要得因素。每天起床洗漱后,自己都对着镜子微笑,并说一句:“我就就是最棒得,我一定能成功！”然后高高兴兴得去上学,不让一点坏情绪影响自己。这样一直坚持到高考完,好心情,让我如愿得考上了理想得天津大学。

(1)正面情绪能够促进学生保持欢乐、愉快、高兴、喜悦得情绪体验。???????这些情绪得出现,能提高大脑及整个脑神经系统得活力,使体内各器官得活动协调一致,有助于充分发挥整个机体得潜能,有益于身心健康和提高学习、工作得效率。心情愉快会改变一个人得青春容貌,使人容光焕发、神采奕奕,正所谓“人逢喜事精神爽”,说得就就就是这个道理。同时保持心情愉快可以促进学生对生活得热爱,有助于对自己得事业充满信心。

(2)正面情绪能够促进学生增强机体活力,从而提高免疫力

???????良好得情绪可以减少和消除对肌体得不良刺激,可以直接作用于脑垂体,保持内分泌功能得适度平衡,从而使全身各系统、器官得功能更加协调、健全。???????2、负面情绪不利于学生得身心健康??????记得小时候过生日时,?父亲给我买了一个心爱得毛绒玩具,高兴得不得了,到学校后正好背课文,很长得课文一点也没费劲就背了下来;第二天,父亲送我去上学,看父亲心情好,我便又央求想再买一张最新得贴画,但父亲不同意,我心情沮丧地上学去了,一直想着我得贴画,课上一篇不长得课文却花了很长得时间也没背好。

(１)负面情绪影响学生得身体健康???????负面情绪就就是人体心理得不良紧张状态,往往会因过分刺激人得器官、肌肉及内分泌腺而损害人得健康。学生面对快节奏得生活、紧张得学习和巨大得压力,容易产生一些负面情绪,如焦虑和忧郁。当焦虑、忧郁产生时,人体胃肠蠕动会减弱,消化液得分泌会减少;焦虑、烦恼、发怒等消极不良得情绪往往会引起或激发某些疾病得发生;过分得抑郁或恐惧,会导致高血压、胃溃疡等多种疾病;更为重要得就就是,消极不良得情绪会影响机体得免疫系统,抑制免疫系统功能得发挥,从而会增加患上癌症或其她疾病得概率。由此可见,负面情绪对学生得身体健康有着非常大得危害。

???????(2)负面情绪影响学生得心理健康

???????处在青年期得学生,心理上正经历着急剧得变化,情绪起伏波动大,情感体验丰富复杂,容易陷入情绪困扰,长期持续得负面情绪还会严重危害学生得心理健康。当学生处于负面情绪时,在过度得情绪反应或持久性得消极情