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大学生学习心理a.学习心理问题及调适b.人际关系心理问题与调适大学生典型心理问题及调适

学习自我评定能力日益增强学习动机达到稳定阶段1970年，N.贝雷研究的结果表明：20岁到34岁是人生智力发展的高峰时期智力发展达到高峰大学生学习心理特点a.学习心理问题及调适

大学生学习心理（一）大学是真正意义上的自主学习1、知识更新速度快，学习内容博大精深2、学习的程度方面也是由自己控制的3、学习时间由自己安排4、学习方式由自己选择（二）大学的专业教育学习目标明确（三）学习任务繁重、竞争力强二．大学学习的特点案例：(担心得不到第一的丽丽.)

联合国教科文组织未来的文盲就是那些没有学会怎样学习的人。《第三次浪潮》作者阿尔温.托夫勒想要学习却不知道学习策略的人叫做文盲。学习策略

学习过程中不同阶段的学习策略介绍一、制定学习计划的策略计划：行为目标、实施途径和时间进程的同一体。要点：可达性、可行性。1、目标设置动态区域设置而不是静态点设置真实水平(80)理想水平(90)保险水平(70)天花板效应地下室效应目标设置区间

2、时间表设置（时段优化、时效优化和弹性制）时效优化极限学习时间16h法定学习时间6－10h良好学习时间2-4h最佳1-2h

目的：有准备地去上课读：扫读、点读、回读记：记号、标注、笔记010203二、预习策略

三、听课的策略目的：使45分钟发挥最大的效率操作：紧跟老师的讲解思路超前思考，比较听课抓住老师的讲解重点及时总结、反思注意和老师交流（目光、提问）做好笔记松操环境要求：房间安静整洁，光线柔和（太亮易增加紧张情绪，太暗易入睡），周围无噪音。有条件的大学生可到心理咨询室在咨询师帮助下进行。准备：靠在有扶手的椅子上或躺在床上，尽量舒适。放松程序：以下每个部位的放松动作重复做2次，每次10秒钟左右。每个动作都是先收紧，尔后抖动放松。四、考试心理

深呼吸2次→攥拳（放松小臂）→小臂收拢紧贴于上臂（放松上臂）→脚趾向脚掌心抓（放松小腿前部）→脚尖上翘（放松小腿后部）→脚掌下压，脚背绷直（放松大腿）→双肩依次后扩、上提、内合（放松肩部）→内弯腰，同时抬腿（放松腹部）→会阴上提，夹紧臀部（放松腹内及臀部）→皱额（放松额部）→用力闭眼，然后上、下、左、右转动眼球（放松眼部）→咬牙（放松颌部）→用舌头顶上腭（放松颌部及口腔内部）→头后仰；头下低、下巴内收（放松颈部）结束：全部动作做完后进行自我暗示，或由训练者用语言暗示受训者，您现在全身处于放松状态，感觉平静、安详、精神焕发，重复暗示多次后可睁眼。

大学生学习心理学会与人相处从你走进大学的那一天起，就面临着许多新的人际关系：新的同学、新的室友、新的师生、新的朋友、新的同乡以及个人与新的班级、新的学校之间等。可以说，上大学之前，新生都对大学中的人际关系有过—一个美好的想象：纯洁、友爱、真诚、无私、互助、和谐、融洽…然而，在新的环境中，人际关系的种种问题都活生生地摆在每个人面前。人际关系紧张、敏感已经成为困扰大学生的一个不容忽视的问题。大学生常感叹：人际关系怎么这样难处啊!案例:成教3+1b.人际关系心理问题与调适

大学生社交特点大学生学习心理大学生社交特点1、社交的目的多样化。丰富大学生活（50%的学生——新生）有利于将来事业发展（18%）为了锻炼自己的社交能力(30%)（前两点主要表现在高年级，趋于“理性化”）2.社交方式逐渐转变(1)最有效、最现实的方式——以寝室为中心的社交（50%）(2)通过社会工作交友（26%）—社团活动、学生组织、社会实践活动等(3)网络社交（18%）(4)好朋友为主的小圈子型（6%）——传统方式

大学生交往类型大学生学习心理三是沉静型：这种类型人数少，他们习惯过平静的生活，性格一般比较孤僻。平日少言寡语，不善交往，只保持和少数人交往。大学生交往类型大致可以分为3种：一是积极型:他们对交往认识深刻，行动积极，表现出较大的兴趣和热情。他们大多热心参加学生社团活动，主动承担社会工作。二是被动型:他们对过去封闭的交往形式不满意，渴望真诚、深厚的友谊，但感到缺少知心朋友。有的因怕耽误学习，较少主动交往，而多是被动卷入。

不尊重别人的人格，对他人缺乏感情，不关心他人的悲欢情绪，甚至把别人作为自己使唤的工具。自我中心主义强的人，只关心自己的利益和兴趣，忽视他人的处境和利益。对人不真诚，只关心自己，不顾别人的利益和需要，采取一切手段处处想获得