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中学生心理测考试练习题及答案解析

选择题

1.当你在考试中遇到难题而感到焦虑时，以下哪种方法最不恰当？

A.做几次深呼吸，让自己平静下来

B.跳过难题，先做后面容易的题目

C.一直盯着难题，苦思冥想

D.在心里给自己积极的暗示，如“我可以的”

答案：C。解析：一直盯着难题苦思冥想，会让自己陷入焦虑的情绪中无法自拔，还可能浪费大量时间，影响后面题目的解答。而做深呼吸、跳过难题先做容易的以及给自己积极暗示都有助于缓解焦虑情绪，调整状态，所以选C。

2.以下哪种行为不属于健康的人际交往方式？

A.尊重他人的意见和感受

B.与朋友发生矛盾时，主动沟通解决

C.为了迎合他人，放弃自己的原则

D.乐于分享自己的快乐和烦恼

答案：C。解析：健康的人际交往需要建立在相互尊重和平等的基础上，放弃自己的原则去迎合他人，可能会让自己失去自我，也不利于建立真正健康的人际关系。A选项尊重他人意见感受、B选项主动沟通解决矛盾、D选项乐于分享都是健康人际交往的表现，所以选C。

3.面对学习压力，以下做法正确的是？

A.把压力都憋在心里，自己默默承受

B.合理安排学习时间，制定学习计划

C.减少睡眠时间，用来学习

D.只学习自己喜欢的科目

答案：B。解析：合理安排学习时间、制定学习计划可以让学习更有条理，有效应对学习压力。A选项把压力憋在心里不利于身心健康；C选项减少睡眠时间会影响身体和学习效率；D选项只学喜欢的科目不利于全面发展，所以选B。

填空题

1.情绪的基本类型有喜、怒、（哀）、惧。

答案：哀。解析：根据心理学知识，情绪的基本类型包括喜、怒、哀、惧，这是人类最基本的四种情绪表现。

2.青春期的身体变化主要表现在身体外形的变化、内部器官的完善和（性机能的成熟）。

答案：性机能的成熟。解析：青春期是人体生长发育的重要阶段，身体外形变化如身高体重增长，内部器官逐渐完善，性机能的成熟也是青春期身体变化的重要特征之一。

3.与父母沟通的技巧有（关注事实）、把握时机、留意态度、选择方式、考虑环境等。

答案：关注事实。解析：在与父母沟通时，关注事实能够让沟通更有针对性和有效性，避免情绪化的表达，有助于更好地解决问题。

判断题

1.只要学习成绩好，就不会有心理问题。（×）

答案：错误。解析：心理问题的产生是多方面因素导致的，学习成绩好并不意味着不会面临其他方面的压力和困扰，如人际关系、家庭问题等都可能引发心理问题，所以该说法错误。

2.当我们感到情绪低落时，通过写日记的方式把内心的感受记录下来，是一种合理的情绪调节方法。（√）

答案：正确。解析：写日记可以帮助我们梳理自己的情绪和想法，将内心的感受表达出来，起到缓解情绪的作用，是一种合理有效的情绪调节方法，所以该说法正确。

3.逆反心理是青春期特有的现象，完全不需要在意。（×）

答案：错误。解析：虽然逆反心理在青春期较为常见，但如果不加以正确引导和处理，可能会影响亲子关系、人际关系等，对个人的成长和发展产生不利影响，所以不能完全不在意，该说法错误。

解答题

1.请简要说明如何培养积极乐观的心态。

答案：培养积极乐观的心态可以从以下几个方面入手：首先，要学会换个角度看问题，当遇到困难和挫折时，不要只看到消极的一面，尝试从其中寻找积极的因素，比如把失败看作是一次学习和成长的机会。其次，要善于发现生活中的美好，关注身边的小事，每天可以记录下让自己开心的事情，感恩生活中的点滴。再者，保持良好的人际关系，与家人、朋友、同学友好相处，在遇到问题时可以互相支持和鼓励。另外，合理安排生活，保持规律的作息和健康的生活方式，如适当运动、充足睡眠等，这有助于保持身心的健康和良好的精神状态。最后，给自己设定合理的目标，通过努力实现目标获得成就感，增强自信心，从而培养积极乐观的心态。

2.当你和朋友发生了矛盾，你会采取哪些步骤来解决？

答案：当和朋友发生矛盾时，可按以下步骤解决：第一步，冷静下来，避免在情绪激动时做出冲动的行为和言语，给自己和朋友一些时间和空间让情绪平复。第二步，认真反思自己在矛盾中的行为和言语，分析自己是否有做得不对的地方，同时也尝试站在朋友的角度去理解他的想法和感受。第三步，主动与朋友沟通，选择一个合适的时间和地点，以真诚、平和的态度与朋友交流，表达自己想要解决矛盾的意愿。第四步，在沟通中，倾听朋友的想法和感受，不要急于辩解，让朋友充分表达自己的观点，然后再表达自己的看法和感受，双方坦诚地交换意见。第五步，共同寻找解决问题的方法，根据矛盾的具体情况，提出一些可行的解决方案，与朋友协商，找到双方都能接受的解决办法。最后，在矛盾解决后，要相互理解和包容，珍惜彼此的友谊，避免类似的矛盾再次发生。