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白糖、冰糖和红糖，它们有什么不一样

白糖、赤砂糖、红糖、黑糖、冰糖，主要成分其实差不多，不同之处主要在于工艺：甘蔗和甜菜是目前制糖工业中使用最广泛的两种原料，首先将原料进行压榨，获得“粗汁”（甘蔗汁或甜菜汁），将粗汁经过“清净（石灰法或亚硫酸清净法）”，去掉杂质，获得“清汁”；接下来将清汁进行加热浓缩，蒸发掉水分后获得“糖浆”。

先说白糖（白砂糖）。将糖浆在煮糖罐中继续加热、蒸发水分，煮至过饱和状态；接下来进行“分蜜”，将“晶种物质（糖粉）”撒入煮糖罐中，白砂糖的结晶就会自然生长，当晶体达到预定大小之后，经过离心机的作用将未结晶的糖精甩出去，保留结晶体本身。白砂糖结晶经过洗涤、干燥等工序，加工制成白砂糖成品；未结晶的糖浆是食用糖生产的副产品，称为糖蜜。

再说赤砂糖。糖蜜继续结晶，就能生产出后续第二波、第三波甚至第四波砂糖，结晶次数越多，结晶体中糖蜜的含量自然就越多，此时糖的颜色就会逐渐加深，将此种含有部分糖蜜的砂糖称为赤砂糖。

而红糖是用糖浆直接熬制和干燥所得，整个过程不经过结晶和分蜜，所以红糖当中包含了全部的糖蜜，颜色就会变得更红更深，风味也会更加特别。黑糖可以称之为“特殊的红糖”，它的熬制时间比红糖更长，颜色自然也就会变得更深。

冰糖的根本就是“白砂糖”，将白砂糖加水溶解，然后进行加热蒸发，就结晶成了大块冰糖，两者相比，生产工艺多了一步“重结晶”。冰糖的生产过程中会进行严格的“清净”操作，这样生产出来的才是品质较好的冰糖；如果未进行彻底清净，或者白砂糖中本身含有杂质，生产出的冰糖就为“黄冰糖”。白砂糖和冰糖的区别就是“物理状态”，和传言的“健康效益”无任何关联，两者在风味上也没有区别。

绵白糖与白砂糖的生产工艺有一定相似之处，只不过绵白糖在晶体颗粒还未长大之前就进行了分蜜操作，因此绵白糖的颗粒会更小，状态更细致。两者最大的区别是“在结晶体上喷入了2.5%左右的转化糖浆”，混合后制出的成品才是绵白糖。

还有一种糖叫“麦芽糖”，其是在玉米淀粉酶、大米等谷物中加入淀粉酶，经过熬煮、过滤、浓缩，过程中发生酶促反应，最后得到麦芽糖纯品，也被称为饴糖。

白糖与红糖相比，一红一白，营养是否有差别？其实，两者的主要成分都是蔗糖，从《中国食物成分表（第二版）》查询可得，每100克白糖的热量是400千卡，每100克红糖的热量是389千卡，相差不大；对比蛋白质、钾、钙的含量，红糖要高于白糖。红糖的营养价值高于白糖，这主要与生产工艺有关，白糖的杂质去除得更加彻底，这也就是“白糖当中99.9%的成分都是碳水化合物”的原因，而红糖由于工艺的简单保留了更多钾、钙、铁（三价铁，吸收利用率低）等矿物质，但大家要明确“糖并不是矿物质的主要来源”。

生活中，由于存放时间过长、存放不当等因素，白糖等糖类物质容易滋生螨虫，比如腐食酪螨、甜果螨和一些粉螨，这些螨虫可以在肠道中存活，数量上升就可能誘发肠螨病。因此，做好糖类保存和室内环境卫生清洁非常关键。

买糖存糖，建议“不买散糖买包装糖”，购买过程中关注生产日和保质期，现吃现买，少吃少买，过期不食；回家存放要“干燥加盖”，放置于阴凉干燥的地方，避光加盖保存，避免细菌、螨虫等有害物质的污染。

需提醒的是，白糖、红糖、冰糖等糖食虽美味，但在了解之余，更需严格限量、理性品鉴。