云南省曲靖市会泽县实验高中-高三最后一节班会-千帆竞渡 金榜题名【课件】.pptx

千帆竞渡金榜题名高考加油！————高三最后一节班会课————

目录1.苦读十年今日亮剑?2.登顶高峰自成巅峰3.??千难万险从容闯关?4.细节到位赢在全局5.师恩难忘铭记一生

第一章苦读十年今日亮剑————唤醒斗志，做高考的主角————

播放《加油高考生！》“放平心态，科学备考，适当锻炼”“调整好作息，注意清淡饮食”……学长学姐的话语间，满满的都是关心与祝福。大家一起为高考学子加油，勇敢去赴一场青春之约，梦想也将触手可及!

人民日报祝福高考图片

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从来没有一场考试像高考这样被全社会的人关注他们的目光中凝聚着对梦想的祝福、对未来的期盼高考是一个绚烂的舞台而我们，是这个舞台的主角！一起加油享受这场会令我们终生难忘的演出！

第二章————用信心击碎所有难题————登顶高峰自成巅峰

高考是十年磨一剑，今朝试锋芒我们要相信自己以往的努力相信那些朝着梦想不懈努力的日子相信老师们的付出相信三年的精心备考相信高考题的严谨和负责一定能够让我们在最后的高考中一飞冲天，一鸣惊人！足够自信

第三章————科学备考的“四大管理”————千难万险从容闯关?

我们要保持充足的睡眠，不开“夜车”。日常复习的内容安排，可考虑跟高考考试科目时间保持一致，尽量把最佳生物钟调整到上午9点至11点30分，下午3点至5点的时间段。科学作息

考前的饮食不需要额外吃补品或保健品，保持日常的均衡营养即可；可清淡饮食，尽量少吃一些含脂肪高的油炸类食品或者是辛辣食品，以免上火或腹泻；多喝水，少喝饮料，避免肠胃不适带来身体负担。饮食均衡

根据自己的情况，适度运动，比如散步、跑步、打一会儿球，或跳几分钟绳，或在阳台上做一会儿操，等等。这样可以缓解紧张的神经，提高学习效率，保证考试时有一个健康的身体和清醒的大脑。适度运动

要尝试着跳出高考来看高考，高考只是人生道路上的一个经历，而不是终点，要有合理的期望值。学习之余，可以适当通过运动、音乐和阅读来调节心情。保持平常心

第四章————考场上的黄金法则————??细节到位赢在全局

高考所用的准考证、身份证、铅笔、水性笔、橡皮、铅笔刀、圆规、尺子等，都应归纳在一起，放入一个透明的塑料袋或文件袋中。应对流感的特殊物品，比如口罩等。根据各地安排，务必提前准备！如有特殊情况，一定上报，以免影响进考场。确定高考当天要穿的衣服，并单独放置。衣服不带金属物质，以免安检不过影响心情。不要自己夹带草稿纸，不要把手机等通讯工具带入考场。做好物质准备

熟悉考场环境去考点熟悉考场环境，务必记清楚教室，并且检查桌椅、挂钟等，有问题及时跟布置考场的老师反馈。一定要算准路上所需时间，并要留出富余。

在6月6日的主要任务是调整好心态，做好考前心理准备与物质准备的大检查，以良好的心态、充沛的体力与精力，充满信心迎接明天的考试。考前大检查

要注意防暑降温，对极端天气做好充足准备，选择适当的出行路线和交通工具，带齐雨具，预留足够的路上时间，出现任何问题，及时向有关部门求助。应对极端天气

起床要与平时起床时间一样，比平时起床早或晚都不利于以平常心对待高考，有可能打破经过调整已形成的稳定的生理节奏和心理节奏；中午1时至2时睡午觉，如果睡不着，闭目养神。到了6日晚上，与平时一样的时间睡觉，切记不要过早睡觉，睡不着，反而影响情绪。如果按时睡觉也睡不着，顺其自然，只要有良好的心态，即使少睡几个小时，也不会对明天的考试有影响的。睡眠质量不担心

拿到答题卡后，贴好条形码，准确填写自己的信息。拿到试卷后，填写好信息，马上放下笔，可以预览试卷，检查有无问题。可以看题目，但是不能动笔。铃声响后，才能开始答题。考前流程听指令

注意不要弯折答题卡，保持答题卡的平整。答题铃响之前以及交卷铃声响之后，一定要把笔放在桌子上。不要为了多写一笔而违反考试纪律，很不值得。遇到任何问题，不要慌张，举手示意监考老师，请求老师帮忙。考试过程淡定从容

拿到卷子之后大致浏览一遍，看题型、题量以及考点分布是否有变化，根据自己对于试卷的主观感受提前规划好时间。做题时，对于每道题都要有一个心理的预期时间，如果超出了预期时间不妨先做好标记跳过去，以免造成后边题目来不及答、内心慌张。时间规划要合理

如果在做题过程中，遇到没有把握的或者不会的题用笔做好标记，当有把握的题全部答完之后再来回过头来检查一遍。思考和审题的时候可以慢，看清题目要求后再作答。但是在落笔答题时尽量要快，控制好时间。做题过程有策略

走出考场后，不和别人对答案，也不用翻书去弄清楚某个题目是否做对，否则很容易影响自己的考试心态。以一颗平静的心去休息，准备下一科的考试。考后过渡要平稳

考前碰到任何突发情况，都可以跟老师、考场工作人员，甚至是人民警察寻求帮助，你不是一个人在战斗。考试过程中，碰到任何问题，都可以寻求老师的帮助，