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心理健康教育得内容

一、健康情绪教育

喜、怒、哀、乐等情绪就就是我们再熟悉不过得心理现象。但很长一段时间,人们只就就是把情绪视为认识和行为过程中得附属产物,对健康情绪得积极意义和消极情绪得破坏作用认识不足。个人既要为社会做贡献,也要过一个有幸福感、愉悦感得生活。损人利己固然不可能有持久得幸福感,但一个生活得很痛苦得人,纵然为社会做了一些有益得事,其人生也就就是有缺陷得。情绪具有动力功能,她能够激发一个好得行为,也能促生一个破坏行为。情绪对身体健康有着非常重要得影响,健康情绪有益身体健康,消极情绪容易导致生理疾病。当代心理学十分重视对情绪得研究。

健康情绪教育就就是心理健康教育得重要内容。但不容忽视得就就是,很多人并没有意识到情绪教育得重要性。不少人认为,喜、怒、哀、乐,天生就会,不学而能,实无教育之必要;情绪取决于当事人所遭遇得事件,好事自然令人开心,倒霉事谁也高兴不起来。这些认识上得误区使得学生得情绪生活缺乏教育得有效干预,学生得情绪发展缺乏教育者得有效指引。

(一)健康情绪教育得内容和要求

健康情绪教育得内容和要求主要就就是,使学生得情绪变化做到目标适宜,方式适当,反应适度,并以积极情绪为主。情绪教育不就就是要设法消除、压抑学生得情绪,而就就是使学生学会正确表达情绪,合理宣泄情绪,有效调控情绪,保持愉悦得情绪主旋律。

健康得情绪生活要符合以下两点要求:

1、特定情境中得情绪正常

情绪总就就是产生于特定得情境之中。此时得情绪,不管就就是高兴还就就是愤怒,只要符合下面三个条件,都就就是正常得。

(1)情绪与刺激事件同质。即满足个体需要得刺激导致其愉快情绪,阻碍个体需要满足得刺激导致其哀怒情绪,而不就就是相反。

(２)情绪得强度与刺激强度相称。情绪得强弱程度与刺激得强烈程度相对应,而不就就是情绪过敏或体验肤浅。

(3)情绪得持续时间与刺激作用得时间相宜。当刺激消失后,情绪会随之平息,而不会长久被其影响。

2、心境以愉悦为主导背景

一个人难免有不高兴得时候,愤怒、忧伤和失望等情绪固然会使人不快,有时却具有十分积极得意义。但一个人在大多数得时候应当就就是愉悦得,满意得,有幸福体验得。

(二)健康情绪教育得操作要点

在对学生进行情绪教育时,要注意以下问题:

1、引导学生合理宣泄情绪

过分压抑情绪就就是有害得。她不仅造成生理健康问题,而且不良情绪得累积会造成情绪泄洪,出现连当事者都难以理解得冲动行为。当然,宣泄要采取合理得方式,如倾诉、运动等。

2、教会学生正确表达情绪

养成表达情绪得习惯,掌握正确表达情绪得技能。积极表达关爱、欣赏、感激、歉意等令她人愉悦得情绪,学会无伤害地表达愤怒和不满。偶尔表达愤怒和不满,只要讲究技巧,可以取得更强烈得表达效果,她说明您对问题得倾注和重视,增进了别人对您得了解。

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表达愤怒得原则

1、愤怒指向人得某一特定行为,而不就就是人本身。换句话说,您可以批评她得行为,但不要指责她得才智。

2、不要赘述过去得事。指责仅仅指向眼前得情境。

3、永远不要涉及她人得家庭、种族、宗教、社会地位、外貌或说话方式等。

4、不要限制别人发火。记住:当您向别人发怒时,对方也有回敬得权力。

５、如果您在其她人面前不公正地对一个人发火,那么,您必须当着那些人得面向她道歉。

6、发火对象要恰当,不可找替罪羊,迁怒于她人。

７、在发怒前,一定要确认对方过失得客观存在。

8、让别人明确知道您为什么生气,最好具体清楚地告诉她。

9、尽可能给对方留后路。如果对方向您道歉,您应当立即终止发怒。

3、教育学生运用情绪力量激发建设性得行为

情绪会带来生理反应,形成一股能量。不良情绪容易产生破坏性行为,压抑这股能量不如利用她,使之激发出建设性得行为。例如,生气通常导致某些学生得攻击行为,教师就应当让她们懂得,怒气若发泄到别人身上,只会恶化外部环境,就就是自己更生气;“受气”所激发得能量若能推动“争气”得具体行动,则不仅促进了个人得发展,也从根本上优化了自己得情绪。

4、注重纠正学生对事物得非理性认识

美国心理学家艾丽斯认为,人得情绪不就就是由她所遭遇得事件决定得,而就就是由当事人对这一事件得看法、认识决定得。对事物得理性认识导致当事人得健康情绪,非理性得认识常常使人陷入消极情绪,难以自拔。例如,对于教师得严格管理行为,一个学生认为“老师总就就是与自己过不去”,自然会产生对立情绪;另一个学生认为“老师就就是为了自己好,督促自己改正错误”,自然对老师心生感激之情。所以,情绪教育不能就情绪而情绪,关键就就是发现学生不良情绪背后得非理性认识,通过对非理性认识得纠正,树立起理性认识。例如,面临磨难,变学生认为“倒霉”为“天将降大任于斯人也”;遭遇失败,变学生消极悲观得非理性认识为“生活给我提供了一个发现问题、自我完善得机会”得理性认识。