花生煮一物养生说明.pdf

《花生煮一物养生说明》

一、核心食材

红皮生花生（必须带皮使用）

禁忌：禁用白皮/粉皮花生、熟花生

关键成分：白藜芦醇、花生衣色氨酸

二、基础煮制方法

器具：养生壶/砂锅（忌用金属锅）

水量：500ml清水（±50ml）

火候：小火慢煮10分钟

饮用：40℃温服（每日1次）

三、精准配伍方案

1、高血压组方

配伍：20粒花生+6片干山楂

禁忌：禁用鲜山楂/山楂制品

2、高血脂组方

配伍：10粒花生+赤小豆（单手半把）

关键：赤小豆冷水浸泡2小时

鉴别：选用细长赤小豆（非红圆豆）

3、高血糖组方

基础方：20粒花生+20粒红枸杞

加强方：基础方+山药干5-10g

注意：糖尿病患者禁用糖调味

4、失眠组方

配伍：10粒花生+干桂圆（带壳核）

用量：

•睡6小时→3颗

•睡5小时→4颗

•睡4小时→5颗

•睡3小时→6颗

•焦虑失眠→8颗

5、肺结节组方

配伍：花生衣20粒+陈皮3-6g+皂角刺5-10g

禁忌：凝血障碍/咯血/哺乳期禁用

四、增效配伍

红枣配伍原则：

高血压：+5颗

脂肪肝：+4颗

失眠：+3颗

禁忌：湿热体质禁用

五、注意事项

通用禁忌：

禁用冰糖/红糖调味

花生必须剁碎（绿豆大小）

煮制过程禁用中火/大火

体质禁忌：

痰湿体质慎用红枣

实热证禁用桂圆配伍

六、保存方法

当日煮当日饮

食材储存：

花生：密封冷藏（≤15天）

干山楂：避光保存

赤小豆：防潮储存

附：体质自测简表

（需结合说明书专业判断）

[注]本说明书需配合医师指导使用，个体差异请咨询专业中医师。