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健康科普：立秋之时话卒中

立秋，是秋季的第一个节气，二十四节气中的“四立”之一，标志着孟秋时机的正式开始。“秋”就是指暑去凉来，到了立秋，梧桐树开始落叶，一叶梧桐一报秋，因此有了“落叶知秋”的成语。今天，就让我们一起来听山东省名中医药专家、枣庄市第十一届政协委员、枣庄市**区中医院心血管、脑血管科主任周银生为我们讲讲秋季怎么预防脑卒中。

秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节，秋季的气温降低后，血管对于温度开始变得十分敏感，气温的变化会造成血管过度收缩，从而导致血压上升，容易诱发脑卒中，因此秋冬季也是脑卒中高发季节。中老年人，特别是高血压、心脏病、房颤患者及其家属，都需要重视脑卒中出现的8个早期信号：

1、剧烈头痛或头痛的性质突然改变

2、突发眩晕，失去平衡，任何意外摔倒，或步态不稳

3、哈欠连绵

4、语表达困难或理解困难；

5、一过性黑曚

6、单眼或双眼突发视物模糊，视力下降，或视物重影；

7、身体一侧上肢、下肢或面部出现无力、麻木或瘫痪

8、突发意识不清或嗜睡

秋季预防脑卒中需要怎么做呢？

1、做好保暖工作

秋季的温度降低，并且昼夜温度差较大，对于老年人来说不注意保暖就很容易刺激到血管，导致头部脑血管血压升高，从而引发脑卒中。所以在秋季应该做好保暖工作，出门的时候要注意衣物的增减，吹空调和风扇的时候要避免着凉。

2、控制好血糖、血压和血脂

在医生指导下，坚持服药，高血压患者服降压药时不可随意停服，注意监测血压，最好控制在血压≤130／80mmHg。有糖尿病患者，应注意监测血糖，在医生指导下应用降血糖药物。不要用保健品代替药物治疗；不要担心服药出现不良反应而擅自停服降血脂等药物。??

3、养成好的习惯

注意合理饮食：少吃油腻食物，膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇，常吃新鲜蔬菜，多食含植物蛋白丰富的豆类制品，盐摄入每天控制在6克以下，戒烟戒酒。

4、学会控制情绪

通常在情绪不稳定的时候，会出现神经兴奋、血管收缩的情况，从而导致血压的升高，容易增加中风的风险。所以在生活中要学会控制自己的情绪，尽量舒缓自己的心情。

5、适当的进行运动

运动是可以预防脑卒中发生，可以增强体质，降低血压。可以选择爬山、平地快走以及跑步等方式进行运动，每天不低于30分钟，每周不少于5天。

最后，还是要提醒大家，虽已立秋，但秋意未至，酷暑仍在，大家仍需注意避热防暑，根据气温的变化，合理安排自己的饮食起居，祝大家身体健康，生活愉快。