【内容完整】预防溺水安全PPT课件.pptx

防溺水专题教育

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泳前准备

准备好鼻夹

由于水波常会把水冲入到鼻孔中，从而使人产生呛水、咳嗽等现象，尤其是初学者，想要防止水进入鼻孔，最好准备一个鼻夹，它可强制你用嘴吸气，而不不是用鼻子吸气，可以就可以避免呛水了。

勿空腹去游泳游泳

本身就是一项体力运动，体热散失快，消耗的能量也非常多。

如果没有吃东西就下水，容易引起饥饿感，甚至有可能导致低血糖反应，出现一些不良反应等，甚至会出现溺水等事故。

入水前洗脸

用双手捧水搓脸；手捧水往脸上泼水。要求嘴微张，用嘴吸气呼气，吸气不要猛，泼水结束才可抹脸撩水：往腿和脚撩水，坐在泳池边上，向胸部撩水。

适应水温岸边打水：坐在池边，双腿随意打水扶梯入水：背向泳池，双手扶泳池把手，一步一步稳稳地下水

水中呼吸练习

在水里走一走，扶池边向前、向后、两侧行走。

体会怎么样阻力小把头放水里，扶池边或扶同伴，将头浸入⽔中逐渐增加在水中的深度和换气速度，吸气后，脸略微浸在水中，吐气后略微抬头即可换气憋气下蹲，边吐气边站起来

安全知识

水中抽筋自救法

抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会发生。抽筋原因主要是下水前没有做准备活动或准备活动不充分，身体各器官及肌肉组织没活动开，下水后突然做剧烈的蹬水和划水动作，或因水凉刺激肌肉突然收缩而出现抽筋。

游泳时间长，过分疲劳及体力消耗过多，在肌体大量散热或精神紧张，游泳动作不协调等情况下也会出现抽筋。

游泳时为什么会抽筋呢？

主要的原因是热身不到位，尤其对踝关节的热身，其次还有一些原因，比如水太冷或者太过紧张，都可能会导致抽筋哦，因此游泳前的热身很有必要，其次是多加练习抽筋的现象会慢慢变少！

如果出现抽筋，不要惊慌，应及时向救生员或附近的游泳者发出呼救信号！

下水时感到头晕是怎么回事呢？

可能是不熟悉水性的缘故，经过练习，熟悉水性，这些现象就消失了，但也有可能是戴了隐形眼镜或者贫血导致。

由于体位的改变（游泳是俯卧在水中）身体里的血液分布有了变化，因而脑部供血不足，引起头晕哦!

游泳时可以吃饱吗？

游泳前后都可以适当吃点东西。游前最好1小时吃一点好消化且高热量的实物，游后最好也在1小时后补充蛋白质和碳水。切忌在游泳前后立刻进食且吃的过饱哦~

预防措施

了解水域情况

若在开放水域游泳，提前了解水域信息必不可少。询问当地居民或查看相关标识，知晓水深、水流速度、水温以及是否存在危险生物等情况。

对水域有清晰认知后，再结合自身能力判断是否适宜下水，切不可贸然进入不熟悉的水域。

控制游泳时间与强度

合理安排游泳时间，避免长时间在水中过度疲劳。

依据自身身体状况，控制游泳强度，不要挑战超出能力范围的距离或难度。感到身体不适，如头晕、乏力、心慌等，应立即上岸休息。

尤其是儿童和老人，更要注意控制时间与强度，谨防意外。

不独自游泳

无论游泳技能高低，都不要独自前往水域游泳。

应约上熟悉水性且可靠的伙伴一同前往，相互照应。

一旦发生意外，同伴能够及时呼救并提供帮助。若独自游泳，在遇到危险时往往孤立无援，大大增加溺水风险。

避免酒后游泳

饮酒会影响人的判断力、反应速度和身体协调性，酒后游泳极其危险。

酒精麻痹神经，使人对水况感知迟钝，难以应对突发状况。

因此，在饮酒后切勿下水游泳，确保在清醒状态下进行水上活动。

急救方法

把控按压深度和频率

针对儿童，按压深度为胸部厚度的三分之一，大概2-3厘米，按压频率保持在每分钟100-120次。

稳定、有节奏地按压，过浅无法推动血液循环，过深易造成肋骨骨折等伤害，恰当的深度和频率对孩子心肺复苏成功至关重要。

按压与放松协调

每次按压后，要让孩子胸廓充分回弹，让心脏重新充满血液。按压和放松时间差不多，放松时手掌别离开按压部位，维持接触，方便快速进行下一次按压，保障血液循环连贯，持续为身体各器官供血。

科学开放气道

采用仰头抬颌法开放孩子气道，施救者一只手轻轻按压孩子额头，另一只手抬起下颌，使孩子头部后仰，下颌角与耳垂连线和地面垂直，打开气道，让气体顺利进入肺部，为人工呼吸创造条件。操作时动作要轻柔，避免伤害孩子颈椎。

规范实施人工呼吸

施救者捏住孩子鼻子，防止漏气，深吸一口气后，口对口紧密贴合孩子口唇，缓慢吹气，每次吹气持续约1秒。

看到孩子胸廓有明显起伏，说明气体有效进入肺部。

吹气速度别太快，防止气体进入胃部导致呕吐，若孩子胃部胀气，适当调整吹气力度和速度。

完结！