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;;01;;事件;情绪小实验;02;释放情绪的方法;冷静技巧：数数法、暂停角、冥想练习;案例描述;03;与朋友之间难免会产生误会，关键是要及时沟通、解释清楚，不让误会加深。;沟通技巧;情景模拟：化解冲突的“友谊保养术”;04;感恩日记：记录每天的小确幸;压力调节的重要性
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